hhakkann
Üye
8 ay önce bu spora başladım boyum 174 şuan başladığımda boyum ne kadardı bilmiyorum ama en fazla 1cm değişmiştir. 17 yaşındayım şuan amacım da fazla kas ağırlığımın olması değil bu yüzden sadece fit görünmek istiyorum tabiki de fazla olmasa da yaşıtlarımdan güçlü olmak.
Neyse gelişimime geçiyim başladığımda tam 90 kiloydum boyuma göre nasıl göründüğümü tahmin edebiliyosunuzdur. Şuan 71 kiloyum yağsız ağırlığım 60 kilo. Verdiğim yağ çok iyi görünebilir buraya kadar çok iyi görünüyor kas anlamında da omuz ve kolum istediğim seviyeye çok yakın oldu ama hala yüksek olmayan yağ oranıma rağmen iyi göründüğüm söylenemez. Sporla alakası olmayan insanların zayıf oldukları için benden iyi görünebilmeleri canımı sıkıyor. Aslında tişört varken falan iyi görünüyorum ama sıkmadığım zaman hala göğüslerim bile yumuşak ve yağlı duruyor ayrıca karın bölgemde de yağ var.
Neyi yanlış yaptığımı bilmiyorum yağ oranım çok da yüksek değil ve beslenmeme dikkat edip fazla cardio yapmama rağmen bu kalan fazlalığı 2 aydır atamıyorum 2 aydır aynı kilodayım. Benim ne yapmam gerekiyor? Size danışmak istedim umarım işe yarar birkaç tavsiye alabilirim
Biraz uzun olabilir ama okursanız sevinirim
Bir de bişey ekliyim bacaklarım oldukça ince kollarımda da yağ yok. tek yağlı bölgem gövde. İnce kemikli biriyim ve ellerim küçük olmasına rağmen bacağımı rahatlıkla kavrayabiliceğim kadar ince. ama neden hala gövdemde bu kadar yağ var?
Neyse gelişimime geçiyim başladığımda tam 90 kiloydum boyuma göre nasıl göründüğümü tahmin edebiliyosunuzdur. Şuan 71 kiloyum yağsız ağırlığım 60 kilo. Verdiğim yağ çok iyi görünebilir buraya kadar çok iyi görünüyor kas anlamında da omuz ve kolum istediğim seviyeye çok yakın oldu ama hala yüksek olmayan yağ oranıma rağmen iyi göründüğüm söylenemez. Sporla alakası olmayan insanların zayıf oldukları için benden iyi görünebilmeleri canımı sıkıyor. Aslında tişört varken falan iyi görünüyorum ama sıkmadığım zaman hala göğüslerim bile yumuşak ve yağlı duruyor ayrıca karın bölgemde de yağ var.
Neyi yanlış yaptığımı bilmiyorum yağ oranım çok da yüksek değil ve beslenmeme dikkat edip fazla cardio yapmama rağmen bu kalan fazlalığı 2 aydır atamıyorum 2 aydır aynı kilodayım. Benim ne yapmam gerekiyor? Size danışmak istedim umarım işe yarar birkaç tavsiye alabilirim
Biraz uzun olabilir ama okursanız sevinirim
Bir de bişey ekliyim bacaklarım oldukça ince kollarımda da yağ yok. tek yağlı bölgem gövde. İnce kemikli biriyim ve ellerim küçük olmasına rağmen bacağımı rahatlıkla kavrayabiliceğim kadar ince. ama neden hala gövdemde bu kadar yağ var?
