AtknUludag
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Yaşım : 18 (19'dan gün alıyorum)
Kilom : 68
Boy : 1,65 - 70 arası
Spora 1 yıl önce başladım. 2 ay gittim sonra sınavlarım yüzünden bıraktım gidemedim. Bu sene 3 yıllık yazıldım yine. 1,5 aydır gidiyorum. Vücudumun görüntüsü şu şekilde : http://i.hizliresim.com/wj5n6L.jpg
Tek şikayetçi olduğum kısım baklavalar tam çıkmıyor. Yani spordan sonra gözüküyor ama sanırsam o kısımda yağ var. Bisiklet çeviriyorum 100 kalori yakıyorum 15'da . 15 dk yapıyorum zaten. Sonra ağırlık çalışıyorum. Beslenmemde sabahları 2 yumurta, peynir, çavdar ekmeği süt olarak besleniyorum. Elimden geldiğinde et, tavuk yiyorum. bulgur pilavı yiyorum genelde. Yağ oranım %15.6. Sporda ölçümde bu oran çıktı.
Ayrıca göğüs kısmım kötü gibi. Yani hastalıkmı bilmiyorum ama mesela spor yapınca göğüs memelerim küçülüyor. Sonra büyüyor. İnternette araştırdım ameliyat gerekiyor felan dediler. Ne yapmam gerek görüşleriniz nelerdir ?
Örnek olarak bu resimde üstte verdiğim resim gibi spora giderken ama burda memelerim daha yağlı çıkmış mesela : http://i.hizliresim.com/x8g1X1.png
Yaşım : 18 (19'dan gün alıyorum)
Kilom : 68
Boy : 1,65 - 70 arası
Spora 1 yıl önce başladım. 2 ay gittim sonra sınavlarım yüzünden bıraktım gidemedim. Bu sene 3 yıllık yazıldım yine. 1,5 aydır gidiyorum. Vücudumun görüntüsü şu şekilde : http://i.hizliresim.com/wj5n6L.jpg
Tek şikayetçi olduğum kısım baklavalar tam çıkmıyor. Yani spordan sonra gözüküyor ama sanırsam o kısımda yağ var. Bisiklet çeviriyorum 100 kalori yakıyorum 15'da . 15 dk yapıyorum zaten. Sonra ağırlık çalışıyorum. Beslenmemde sabahları 2 yumurta, peynir, çavdar ekmeği süt olarak besleniyorum. Elimden geldiğinde et, tavuk yiyorum. bulgur pilavı yiyorum genelde. Yağ oranım %15.6. Sporda ölçümde bu oran çıktı.
Ayrıca göğüs kısmım kötü gibi. Yani hastalıkmı bilmiyorum ama mesela spor yapınca göğüs memelerim küçülüyor. Sonra büyüyor. İnternette araştırdım ameliyat gerekiyor felan dediler. Ne yapmam gerek görüşleriniz nelerdir ?
Örnek olarak bu resimde üstte verdiğim resim gibi spora giderken ama burda memelerim daha yağlı çıkmış mesela : http://i.hizliresim.com/x8g1X1.png
Teşekkürler hocam. Umarım dediğiniz gibi düzelir. 