Yaş 16 Sizce Eksiklerim Nereler !

Merhaba öncelikle 2 yıldır bu sporu yapıyorum son 1 yıldır evimin çatısında çalısıyorum bench sehpası bar dumbell ws daha önce 80 kg çok yağlı bir insandım foto koysam şaşırırsınız ama şuan elimde foto yok,eksiklerim neler sizce jinekomastide var.

Sırt 1 : http://i.hizliresim.com/Z2rkkz.jpg

Sırt 2 : http://i.hizliresim.com/6Y4PmN.jpg

Normal : http://i.hizliresim.com/32XLv4.jpg

Abs ler ışıkta falan süperde normalde beğenmiyorum hızlı kilo verdiğimden dolayı sarktı dolayısıyla bulk yapmıcam amacım yağsız büyümek 1 yılda gerçekleştirdim bunu eski teli kaybetmesem atardımda kayboldu işte.Zamanla kütle yapıcaz daha kas ve kemik yapım tam gelişmedi.

 

ne yapıyorsan aynen devam

 

kardeş ölçüleri versen yorumlar daha sağlıklı olurdu ama görüntü iyi

 

Dostum saol ölçü almıyorum çünki kol ölçüm nedense hep aynı hiç değişmiyor sadece görüntüsü değişiyor dolayısıyla ölçü pek almam.Aynaya günde 20-30 kez bakarım ama

 

Idolumsun yanlis anlamayin 2 sene sonra oyle bisey yapabilirsem cok iyi olur. Karin kaslarim sarkiyo demissin, var ama sarkiyo bizde hic yok

 

Yaparsın dostum spora zaman koyma ömür boyu yapıcam de kendinide her gıdadan mahrum bırakma az önce künefe yedim mesela ama şekersiz tatlandırıcılı yaşımız genç önümüzde uzun yollar var herşeyi kısamayız.

 

Eksiklerim neler demişsin eğer alınmayacaksan eksiğin sadece göğüs bölgesi olduğunu düşünüyorum.

Hoş zaten bu sporu sevenlerden olduğun için onlarda gelişecektir diye umuyorum, kolay gelsin.

 

Bu sporu sevmiyorum aşığım göğüsler gelişir zamanla heralde sağol.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Eylül 2014 ---

Arkadaşlar başka bir forumda body forumu değil farklı bir forumun konu dışında da açtım vücudumun orantısız oldugunu söylüyorlarlar pek takmadım ama orantısızmı vücudum sizlerdende duymak isterim.

 

Açıkçası 2 yıla göre gerçekten her bölgen eksik kalmış neyse buna rağmen vücudu ele alırsak göğüslerin diğer bölgelerine göre geri kalmış duruyor.

 

Gogus triceps ve alt karin vucudun diger bolgelerine gore geri kalmis bence

 

ben 2 yıldır bu sporu yapmıyorum 1 yıl kilo verme dönemim oldu 20 kg verdim sonra bıraktım 3 ayda 10 kg full yağ olarak geri aldım sonra kasım 2013 de tekrar başladım ve bu hale geldim.Alt karın eksik değil derim sarktı o yüzden öyle yoksa alt karını benim yarım kadar bile çalıştıramassınız.

 

vücudun güzel kardeşim ama 2 yıl için daha iyisi olabilirdi. evin çatısı baya güzel bi olay spor salonu kurmuşsun

 

aynen çatı fena

 

Bence ust taraf tamam..simetri sorunun var gibi..normalde bu sporda bel ince olmasi istenir ama sende cok ince durmus..bacak calisiyormusun? Sanirim kalcalar ve bacaklarda ince kalmis o yuzden simetri bozuk duruyor...umarim elestirime kizmamissindir..maksat daha iyisini yapman..saygilar

 

Hocam bacaklarım çok çabuk büyüyor ayda 2 defa calistirdigim oluyor bacak küçük değilde kollar ince genetikten

 

Yaş 16 tam gelişme çağındasın bu sebeple metabolizma hızın normal bir insanın üzerinde seyir ediyor. Bu sebeple yeme olayına yüklenmen de fayda var. Kaldı ki hacim ve büyüme olayı beslenme > antrenman > dinlenme kombinasyonu ne kadar sağlıklı olursa o kadar başarılı olur. Antrenman programını çalışma sistemini detaylarıyla bilmeden yönlendirmede bulunmak zor. Ancak yaşına göre eğer o kilodan da düştüysen şu anda ki mevcut halin iyi. Daha da gelişmek için tek tavsiyem vücudunu programda değişikliklerle 6 hafta bir düzenli şaşırtman olur.

Tek ihtiyacın olan zaman, çalışmaya tam gaz devam

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi