Yaş 16 65 kilo 3 aylık sadece calisthenics antreman oncesi sonrası

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

gorkem12

Üye
Evet 2 foto atacagım hiç supplement yok azimle çalıştım şınav mekik barfiks dumbelle elimi sürmedim yeni fotodaki halimde eski sayılır şimdi daha büyük ve parçalı vucuda sahibim farkı goruceksınız zaten yeni fotoları cekilip atıcagım
 

Eklentiler

  • 1660351_604328309650384_1646857804_n.jpg
    1660351_604328309650384_1646857804_n.jpg
    99,9 KB · Görüntüleme: 1.609
  • 10250165_857212584295848_1966934308_n.jpg
    10250165_857212584295848_1966934308_n.jpg
    89,4 KB · Görüntüleme: 1.283
Yag orani dusuk zaten,az protein yedin mi tas gibi olursun, olmussun da. Endomorrf olmak hic hos degil ya :/
 
gorkem12 dedi:
Şimdi diyetten çıktım protein tozu kullanıp dumbelle doncem bu arada endomorfa benzer bi halim mi var ?
Genişletmek için tıkla...
Endomorf olan benim, ne yersem aninda kilo/yag aliyorum.
Sana dedim ki yag oranin dusuk zaten diye.
Toz almana gerek yok bence yavas yavas body yapmanin zamani gelmis ama. Basarilar
 
tebrikler güzel define olmuşsun karın göğüs gayet estetik duruyo ama omuz çatının dar olması bide düşük kilodan dolayı kolların ince kalması biraz sıkıntı..sağlam bi beslenme programı uygulayıp ağırlık antrenmanı yaparsan bu altyapıyla iyi bi vucut çıkartırsın
 
gorkem12 dedi:
Evet 2 foto atacagım hiç supplement yok azimle çalıştım şınav mekik barfiks dumbelle elimi sürmedim yeni fotodaki halimde eski sayılır şimdi daha büyük ve parçalı vucuda sahibim farkı goruceksınız zaten yeni fotoları cekilip atıcagım
Genişletmek için tıkla...
Soldakı fotograf öncesi Sağdaki Sonrası
 
Bırak protein tozunu olmazsa olmaz değil.Adam akıllı beslen yapıştır karbonhidratı proteini altyapı zaten var uçarsın kardeşim.Sporu unutma bu arada :)Sadece barfiks şınav yetmez bi yerden sonra haberin ola.
 
Calismalari evde mi yapiyorsun yoksa disarida mi ? Bir de calisthenicsi kelime olarak yeni öğrendim.Calismalarin nelerden olusuyor kac set ve kac tekrar ? Ayrıyeten iyi gelişme göstermişsin
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı