Benim fikrim şöyle sadece beslenmeyle kilo verilir. Vücudu kısır döngüden kurtardıktan sonra yağları yakar vücud yavaş yavaş. Ama spor da yapılırsa bu hız artar. Ben spor yapıp kilo veremeyen çok insan kaybettim aynı zamanda olan kaslarını da kaybeden ..
Bence yağ yakımının temelinde beslenme vardır , spor ise kombinesidir.
------------------------------------------
ZeusS
Böyle bir başlık için gerçekten teşekkür ederim. Bilmediklerimi de öğrendim.
Bir soru sorucam.
Ben şimdi bu karatay beslenmesini uygulamaya çalışıyorum. Vücut geliştirme ile uğraştığım için sabah kahvaltıda yulaf ve antreman öncesi öğünde makarna yiyorum geri kalanı karatay beslenmesine uygun.
Soruma gelince;
-Sabah ki yulafla öğlen ki makarnayı çıkarırsam listemden vücut idman da yağları enerji olarak kullanır mı? (Senin bu beslenme ile hem kilo alıp hem belden inceldiğini biliyorum.)
Hayatımın tamamında bu beslenmeyi uygulamaya çalışacağım. Yaza kadar yağları yakabilir miyim bu beslenmeyle vücudumdaki yağı biliyorsun..