Yağlanmanıza Veda edin! (Karatay Beslenmesi ile Sağlıklı Beslenmenin Abc si)

[ZeusS_]

profun söylediği piramit:

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/images/healthyeatingpyramidresize.jpg

Evet bende eklemiştim ilk iletimde ama sanırım upload sitesinden kaynaklı uçmuş...
Tekrar verdiğiniz için teşekkürler

@aridata85

2ye1 oranı var, uygun bir yağ değil ne yazık ki...

 

[kazaaa]

Kepekli makarna yavaş kh ye girer mi ?

 

[Dexter_Morgan]

evet girer. normal makarna da girer. ikiside buğdaydan yapılır

 

[whitetrash]

Sporla hiç bir alakası olmayan insanların, yine sporla hiç bir alakası olmayan bir kaç doktorun tezlerini bu denli desteklemesi...internetten copy paste bilgiler.

Yaşanmışlık sıfır, tecrübe sıfır.

Karbonhidratsız büyümeden bahsedilmiş güldüm.Heleki amatörler vücuda insülin salgılatmasın denmiş, çok güldüm.

Forumumuzda bozokaydın gibi saygın bir hoca var girin okuyun yazılarını, insülinsiz alınan protein tozu boşa harcanmış paradır diyor kendisi.

Yarışmalara gidin, girişler ücretsiz oluyor.Şu ara yarışma sezonu başladı 11 Nisanda ankara atatürk spor salonunda bir yarışma var 5 gün sonra gidin sporcularla konuşun.Hipertrofi nasıl olur.Ne tetikler nasıl yağ yakılır.İnanın hepsi yardımcı olur sizinle sohbet ederler.Burda kendisine hayrı olmayan amatörün en amatörü insanların yazdıkları yazılara aldanmayın.

Yakın bir arkadaşım, 85 kg milli takım avrupa şampiyonası seçmelerine hazırlanıyor haftaya antalyada olucak.Size nasıl beslendiğini söyliyim karbo+protein ağırlıklı.Yulaf ve tavuk yanında haşlanmış yağsız tuzsuz sebze bu kadar.

Bütün dünyada ve ülkemizde tüm müsabık sporcuların, o dergilerde görüpte özendiğiniz sporcuların beslenme şekli budur.Karbonhidratsız kalıp, kendinize eziyet etmeyin.Temiz, kompleks karbonhidrat aldığınız sürece korkmayın problem olmaz.Tabi antreman sonraları basit karbonhidratlara da yer vermeyi unutmayın.

 

[FiestaCondom]

Sporla hiç bir alakası olmayan insanların, yine sporla hiç bir alakası olmayan bir kaç doktorun tezlerini bu denli desteklemesi...internetten copy paste bilgiler.

Yaşanmışlık sıfır, tecrübe sıfır.

Karbonhidratsız büyümeden bahsedilmiş güldüm.Heleki amatörler vücuda insülin salgılatmasın denmiş, çok güldüm.

Forumumuzda bozokaydın gibi saygın bir hoca var girin okuyun yazılarını, insülinsiz alınan protein tozu boşa harcanmış paradır diyor kendisi.

Yarışmalara gidin, girişler ücretsiz oluyor.Şu ara yarışma sezonu başladı 11 Nisanda ankara atatürk spor salonunda bir yarışma var 5 gün sonra gidin sporcularla konuşun.Hipertrofi nasıl olur.Ne tetikler nasıl yağ yakılır.İnanın hepsi yardımcı olur sizinle sohbet ederler.Burda kendisine hayrı olmayan amatörün en amatörü insanların yazdıkları yazılara aldanmayın.

Yakın bir arkadaşım, 85 kg milli takım avrupa şampiyonası seçmelerine hazırlanıyor haftaya antalyada olucak.Size nasıl beslendiğini söyliyim karbo+protein ağırlıklı.Yulaf ve tavuk yanında haşlanmış yağsız tuzsuz sebze bu kadar.

Bütün dünyada ve ülkemizde tüm müsabık sporcuların, o dergilerde görüpte özendiğiniz sporcuların beslenme şekli budur.Karbonhidratsız kalıp, kendinize eziyet etmeyin.Temiz, kompleks karbonhidrat aldığınız sürece korkmayın problem olmaz.Tabi antreman sonraları basit karbonhidratlara da yer vermeyi unutmayın.

şampiyon sakin ol seni zorlayan yok istedigin gibi beslen
asıl karbonhidrat alırsan kendine eziyet edersin sen devam et yagsız tuzsuz yemeye

 

[Dynamo]

Sporla hiç bir alakası olmayan insanların, yine sporla hiç bir alakası olmayan bir kaç doktorun tezlerini bu denli desteklemesi...internetten copy paste bilgiler.

Yaşanmışlık sıfır, tecrübe sıfır.

Karbonhidratsız büyümeden bahsedilmiş güldüm.Heleki amatörler vücuda insülin salgılatmasın denmiş, çok güldüm.

Forumumuzda bozokaydın gibi saygın bir hoca var girin okuyun yazılarını, insülinsiz alınan protein tozu boşa harcanmış paradır diyor kendisi.

Yarışmalara gidin, girişler ücretsiz oluyor.Şu ara yarışma sezonu başladı 11 Nisanda ankara atatürk spor salonunda bir yarışma var 5 gün sonra gidin sporcularla konuşun.Hipertrofi nasıl olur.Ne tetikler nasıl yağ yakılır.İnanın hepsi yardımcı olur sizinle sohbet ederler.Burda kendisine hayrı olmayan amatörün en amatörü insanların yazdıkları yazılara aldanmayın.

Yakın bir arkadaşım, 85 kg milli takım avrupa şampiyonası seçmelerine hazırlanıyor haftaya antalyada olucak.Size nasıl beslendiğini söyliyim karbo+protein ağırlıklı.Yulaf ve tavuk yanında haşlanmış yağsız tuzsuz sebze bu kadar.

Bütün dünyada ve ülkemizde tüm müsabık sporcuların, o dergilerde görüpte özendiğiniz sporcuların beslenme şekli budur.Karbonhidratsız kalıp, kendinize eziyet etmeyin.Temiz, kompleks karbonhidrat aldığınız sürece korkmayın problem olmaz.Tabi antreman sonraları basit karbonhidratlara da yer vermeyi unutmayın.

Karbonhidratsız hacimlenme olamaz. Ama karbonhidrat denince direk akla makarna yulaf gelmemeli. Karbonhidratı başka besinlerden de alabiliyoruz.

 

[whitetrash]

Karbonhidratsız hacimlenme olamaz. Ama karbonhidrat denince direk akla makarna yulaf gelmemeli. Karbonhidratı başka besinlerden de alabiliyoruz.

Yarışma öncesi makarna, patates tercih edilmez.sebebi ise vücutta fazla su tutmasıdır.Yulaf ve pirinç öceliklidir.Ekmeğin ise hiçbir türlüsü yenmez.

 

[Dynamo]

Yarışma öncesi makarna, patates tercih edilmez.sebebi ise vücutta fazla su tutmasıdır.Yulaf ve pirinç öceliklidir.Ekmeğin ise hiçbir türlüsü yenmez.

Demek istediğin o değil. Yani karbonhidratı illa makarna,pirinç,yulaf yerine sebze ve meyvelerden de alabiliriz.

 

[whitetrash]

Demek istediğin o değil. Yani karbonhidratı illa makarna,pirinç,yulaf yerine sebze ve meyvelerden de alabiliriz.

1 kg brokoli yesek alıcağımız karbonhidrat 30-40 gram civarı.Bu miktar ihtiyacımız olandan çok çok az.Meyvede ise fazla şeker olduğundan her öğünde tüketemeyiz.Definasyon döneminde yeşil elma dışında meyve tüketilmiyor zaten.Vitamin,lif açısından meyve yerine sebzelere yönelmek daha mantıklı,karbonhidrat ihtiyacı için kompleks karbonhidratlar en doğru seçim olucaktır.

 

[Dynamo]

Tabi o kişinin günlük kh ihtiyacına göre değişir. Ben şahsen sadece bulgur+sebze yiyerek hacim aldım. 4 aydır yulaf makarna pirinç yemiyorum.

 

[KONT DRAKULA]

Zeuss ....kardeş yanlış anlama ama lütfen şimdi burada bu doktor teyze şiddetle işlenmiş gıdalardan ve ekmekten uzak durun ve kilo verin diyor

bu teknik bana hatalı geldi sebebimi açıklayayım

1.akşam yemeyim kilo verirsiniz diyor bence bunu yaparsa kişi sonuçta diğer gün ciddi bir şekilde açlık hissedecek ve deli gibi yemeklere saldıracaktır bu herkese tavsiye edilemez hatta çoğu insana tavsiye edilemez azınlıkta etkili olabilir ancak

doğrusu şudur bence:kişi günlük yediği öğünleri normal saatinde yemeli sadece hep yediği miktarın yarısını yemeli

2.işlenmiş unla yapılan ekmeğe acayip yüklenilmiş ne suçu var kardeşim ekmeğin o kadar bol yenirse tabiki kilo yapar örnek olarak alırsak 2.dünya savaşını anlatan dedelerimiz hep yumruk kadar kurtlu ekmek verirlerdi onuda verirlerse tabi yani savaş esnasında sürekli olarak standart buğday ekmeği tüketmek zorunda kalmışlar ve hepside aşırı kilolu şişman mı olmuş? hayır çoğu zayıf düşmüş aksine ekmeğe düşmanlığın bi anlamı yok adamlar 1939'dan 1945 e dek sürekli ekmek tüketmişler ve hiçbiri şişman olmamış

bence doğrusu şu olmalı:şeker+mısır şurubu(glikoz) içeren besinler bırakılmalı veya az tüketilmeli hatta şeker sadece çay içine eklenen şekerle sınırlandırılabilir gün içinde yinen ekmek de dahil tüm besinler azaltılmalı

asıl kilo yapan şekerdir benim bildiğim ekmeği kim çıkardı anlamadımki?

inanmayan çok değil 3 gün denesin bolca tatlı yesin baklava,kadayıf falan baksın nasıl şişiriyor insanı şekerliler

not:bu arada yazının tümünü okumadım kusura bakma o bayan doktoru tv de bolca izlemiştim sadece vidoları izledim bi hatam varsa beni uyar

 

[Dynamo]

Zeuss ....kardeş yanlış anlama ama lütfen şimdi burada bu doktor teyze şiddetle işlenmiş gıdalardan ve ekmekten uzak durun ve kilo verin diyor

bu teknik bana hatalı geldi sebebimi açıklayayım

1.akşam yemeyim kilo verirsiniz diyor bence bunu yaparsa kişi sonuçta diğer gün ciddi bir şekilde açlık hissedecek ve deli gibi yemeklere saldıracaktır bu herkese tavsiye edilemez hatta çoğu insana tavsiye edilemez azınlıkta etkili olabilir ancak

doğrusu şudur bence:kişi günlük yediği öğünleri normal saatinde yemeli sadece hep yediği miktarın yarısını yemeli

2.işlenmiş unla yapılan ekmeğe acayip yüklenilmiş ne suçu var kardeşim ekmeğin o kadar bol yenirse tabiki kilo yapar örnek olarak alırsak 2.dünya savaşını anlatan dedelerimiz hep yumruk kadar kurtlu ekmek verirlerdi onuda verirlerse tabi yani savaş esnasında sürekli olarak standart buğday ekmeği tüketmek zorunda kalmışlar ve hepside aşırı kilolu şişman mı olmuş? hayır çoğu zayıf düşmüş aksine ekmeğe düşmanlığın bi anlamı yok adamlar 1939'dan 1945 e dek sürekli ekmek tüketmişler ve hiçbiri şişman olmamış

bence doğrusu şu olmalı:şeker+mısır şurubu(glikoz) içeren besinler bırakılmalı veya az tüketilmeli hatta şeker sadece çay içine eklenen şekerle sınırlandırılabilir gün içinde yinen ekmek de dahil tüm besinler azaltılmalı

asıl kilo yapan şekerdir benim bildiğim ekmeği kim çıkardı anlamadımki?

inanmayan çok değil 3 gün denesin bolca tatlı yesin baklava,kadayıf falan baksın nasıl şişiriyor insanı şekerliler

Çok saçma bir düşünce .

1- O zamanın ekmeğiyle şimdinin ekmeği bir değil.

2- Kendinde söylüyorsun savaşta oldukları için onlar isteselerde şişmanlayamazlar.

 

[KONT DRAKULA]

Benim fikrim şöyle sadece beslenmeyle kilo verilir. Vücudu kısır döngüden kurtardıktan sonra yağları yakar vücud yavaş yavaş. Ama spor da yapılırsa bu hız artar. Ben spor yapıp kilo veremeyen çok insan kaybettim aynı zamanda olan kaslarını da kaybeden ..

Bence yağ yakımının temelinde beslenme vardır , spor ise kombinesidir.

------------------------------------------

ZeusS

Böyle bir başlık için gerçekten teşekkür ederim. Bilmediklerimi de öğrendim.

Bir soru sorucam.

Ben şimdi bu karatay beslenmesini uygulamaya çalışıyorum. Vücut geliştirme ile uğraştığım için sabah kahvaltıda yulaf ve antreman öncesi öğünde makarna yiyorum geri kalanı karatay beslenmesine uygun.

Soruma gelince;

-Sabah ki yulafla öğlen ki makarnayı çıkarırsam listemden vücut idman da yağları enerji olarak kullanır mı? (Senin bu beslenme ile hem kilo alıp hem belden inceldiğini biliyorum.)

Hayatımın tamamında bu beslenmeyi uygulamaya çalışacağım. Yaza kadar yağları yakabilir miyim bu beslenmeyle vücudumdaki yağı biliyorsun..

öğünlerinizin porsiyonlarını küçültseniz yeter

bu diyete gerek yok bence kendinize zarar verirsiniz tam tersithums:

vucut geliştirme yapıyorsunuz ama akşam aç yatacaksınız hatta öğlen yemeğinin üstüne uyuyacaksınız tekrar düşünün bence!!

 

[CaglarYildiz]

zarar vercek birşey yok bilimsel gerçeklere dayanan bir beslenme türü bu tarz beslenme.
Ekmeğin, unun, tuzun fazlasının ve bazı karbonhidratların zararlı olduğunu biliyoruz.
Bunlardan uzak durarak yararlı karb, zeytinyağlı ve tereyağlı sebzelerle, protein ağırlıklı besleniyrouz.
Sizin söyledikleriniz asıl çok saçma.
Ekmeğe niye yüklenilmiş diyorsunuz.
Hiç bir yararı olmadığı, zararı olduğu için yükleniliyor.
Yemek porsiyonlarımızı düşürcekmişiz.
Kendinizle çelişiyorsunuz, diyorsunuzki akşam geç vakit yemek yemezsek bir sonraki gün acıkırız, ee eğer yemek porsiyonlarını düşürürseniz bir sonraki gün yine acıkırsınız.
Böyle saçma birşeyde ilk defa duyuyorum.
Dedelerimiz tabiki o yoklukta ekmek yiyecekler.
Savaştalar ve protein yada hadi kaliteli yağlarla beslenelim çocukar enerjiyi yağlardan sağlıyalım yağ yakalım mı diyeceklerdi!!!

 

[KONT DRAKULA]

Çok saçma bir düşünce .

1- O zamanın ekmeğiyle şimdinin ekmeği bir değil.

2- Kendinde söylüyorsun savaşta oldukları için onlar isteselerde şişmanlayamazlar.

hocam nedir yani onlar savaştada biz ne yapıyoz şimdik sabah kalkıp ekmeği yiyip geri oturuyomuyuz olduğumuz yere haraketsizmiyiz yani

o zamnın ekmeğiyle şimdiki bir değil belki ama sonuçta çok yenmesse sorun çözülür bence

savaş zamanı kim çikolata,pasta,baklava,kırmızı et,tavuk vs.vs bulabilmiş ki o yüzden herkes zayıf sadece ekmek yiyorlar ve kilolu falan değiller şimdi ekmeği doğrudan kilo yapan bir besinmiş gibi yasaklamak mantıksın

savaş mavaş sonuçta adamlar 6sene kesintisin ekmek yemişler ve kilo proplemi yok

bence az yenip bolca mekik+yürüyüş yağları yakar bide şekerli gıdalar azaltılırsa tamamdır

bu dediğiniz karatay diyeti olayı vucut geliştirmeye zararlı gibi geldi bana ha vucut mucut yapmıyorum sadece kilo veriyim yeter diyorsanız o başka yapın o zaman bu diyeti yalnız aç yatıpta sabah uyandığınızda kendinize hakim olun çok yemeyin belki işe yara o zaman

bench_O

 

[CaglarYildiz]

sabah kalkıldığı zaman yine kaliteli yağlarla yapılacak yumurtalı peynirli zeytinli cevizli kahvaltı gayet doyurucu olcaktır. Tüm mesajları okumadığınızda bir gerçek tabiki. Bu şekilde beslenildiği zaman acıkma hissiniz sizin düşündüğünüz gibi olmuyor.

 

[KONT DRAKULA]

zarar vercek birşey yok bilimsel gerçeklere dayanan bir beslenme türü bu tarz beslenme.
Ekmeğin, unun, tuzun fazlasının ve bazı karbonhidratların zararlı olduğunu biliyoruz.
Bunlardan uzak durarak yararlı karb, zeytinyağlı ve tereyağlı sebzelerle, protein ağırlıklı besleniyrouz.
Sizin söyledikleriniz asıl çok saçma.
Ekmeğe niye yüklenilmiş diyorsunuz.
Hiç bir yararı olmadığı, zararı olduğu için yükleniliyor.
Yemek porsiyonlarımızı düşürcekmişiz.
Kendinizle çelişiyorsunuz, diyorsunuzki akşam geç vakit yemek yemezsek bir sonraki gün acıkırız, ee eğer yemek porsiyonlarını düşürürseniz bir sonraki gün yine acıkırsınız.
Böyle saçma birşeyde ilk defa duyuyorum.
Dedelerimiz tabiki o yoklukta ekmek yiyecekler.
Savaştalar ve protein yada hadi kaliteli yağlarla beslenelim çocukar enerjiyi yağlardan sağlıyalım yağ yakalım mı diyeceklerdi!!!

fazlası demişsiniz tamam işte bende fazlası diyorum fazlasını yemeyin yeter bence

ekmeğin hiçbir yararı yok demişsiniz buna yorum yapmıyorum vallaha


akşam da dahil porsiyonları düşürün dedim çünkü az yemek kilo vermenin en gerçekçi formülüdür ölçmeden biçmeden her yediğinizin yarısını yiyin kilo verirsiniz ama o diyette akşam tamamen aç yatın diyor

tamamen aç yatmak ve her akşam yediğinizin yarısını yemek sizce arada bir fark yokmu

ve en önemlisi ağır bir antrenamla bu diyetin yapıldığını düşünürsek akşam tamamen aç yatmanın zararı olmazmı yani?

arkadaşlar sürekli yorum yazmayalım bence mesele 3kişinin aralarında tartışarak açığa çıkmaz ben bu diyet sporcu lara zararlı olur yemeklerinizi az yiyin diyorum sizde karşı çıkıyorsunuz bu siteye üye yüzlerce insan var çoğu profosyonel sporculardır birbirimizi sıkıştırmak yerine kenara çekilip bekliyelim bakalım kim ne yazacak bu diyet hakkında

illede benim dediğim doğru olacak demiyorum ama 1-2 kişinin karşı çıkması ilede kendimi haksız göremem bakalım bu diyeti benim gibi gereksiz görenler varmı başka

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:01 ----------

sabah kalkıldığı zaman yine kaliteli yağlarla yapılacak yumurtalı peynirli zeytinli cevizli kahvaltı gayet doyurucu olcaktır. Tüm mesajları okumadığınızda bir gerçek tabiki. Bu şekilde beslenildiği zaman acıkma hissiniz sizin düşündüğünüz gibi olmuyor.

tamam tüm mesajları okumadım ama tüm mesajları okumakla bilgili olunmaz ancak bilmekle tecrübelilikle bilgili olunur

işte o besinler içinde yumurta ile cevizi az yese kişi daha hızlı kilo vermezmi

200gr ceviz vs 200gr ekmek
hangisi kilo aldırır?

üstelik adam akşam 6 dan diğer günün sabahına kadar aç kalmaktan bahsetmiş ne olursa olsun kendini aç hisseder bence o kadar güveniyorsanız bu düşünceye bi deneyin ve yazın burada lütfen mesela 1-2 hafta deneyin bakalım ne oluyor banada özel mesaj la belirtin belkide size iyi gelir bu diyet kim bilir

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:05 ----------

peygamber efendimizin dediği gibi acıkmadan sofraya oturma doymadan sofradan kalk

işte formül budur eline sağlık kardeşim çok doğru yazmışsın bench_O


arkadaşlar adam bu diyeti vucutculara önermiyormuş ben yanlış anlamışım ilk başlıkta vucut geliştirmeciler için değildir diye kocaman yazsaydı keşke ben sadece baştaki yazıyı biraz okuyup videoları izledim adam zaten vucutculara önermiyomuş tek derdi yağ yakımı olanlara öneriyormuş sizleride boşa gerdim kusuruma bakmayın[ÇAĞLARYILDIZ]VE[DYNAMO] arkadaşlarım beni affedin

 

[Danny Boy]

bence az yenip bolca mekik+yürüyüş yağları yakar bide şekerli gıdalar azaltılırsa tamamdır

evveeeeetttttt bilgi düzeyi ortaya çıktı konuşma bitmiştir

mekik ve yürüyüş zaten en iyi yağ yakan egzersizdir

özellikle de mekik yani efsanedir bu konuda

 

[FiestaCondom]

fazlası demişsiniz tamam işte bende fazlası diyorum fazlasını yemeyin yeter bence

ekmeğin hiçbir yararı yok demişsiniz buna yorum yapmıyorum vallaha


akşam da dahil porsiyonları düşürün dedim çünkü az yemek kilo vermenin en gerçekçi formülüdür ölçmeden biçmeden her yediğinizin yarısını yiyin kilo verirsiniz ama o diyette akşam tamamen aç yatın diyor

tamamen aç yatmak ve her akşam yediğinizin yarısını yemek sizce arada bir fark yokmu

ve en önemlisi ağır bir antrenamla bu diyetin yapıldığını düşünürsek akşam tamamen aç yatmanın zararı olmazmı yani?

arkadaşlar sürekli yorum yazmayalım bence mesele 3kişinin aralarında tartışarak açığa çıkmaz ben bu diyet sporcu lara zararlı olur yemeklerinizi az yiyin diyorum sizde karşı çıkıyorsunuz bu siteye üye yüzlerce insan var çoğu profosyonel sporculardır birbirimizi sıkıştırmak yerine kenara çekilip bekliyelim bakalım kim ne yazacak bu diyet hakkında

illede benim dediğim doğru olacak demiyorum ama 1-2 kişinin karşı çıkması ilede kendimi haksız göremem bakalım bu diyeti benim gibi gereksiz görenler varmı başka

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:01 ----------



tamam tüm mesajları okumadım ama tüm mesajları okumakla bilgili olunmaz ancak bilmekle tecrübelilikle bilgili olunur

işte o besinler içinde yumurta ile cevizi az yese kişi daha hızlı kilo vermezmi

200gr ceviz vs 200gr ekmek
hangisi kilo aldırır?

üstelik adam akşam 6 dan diğer günün sabahına kadar aç kalmaktan bahsetmiş ne olursa olsun kendini aç hisseder bence o kadar güveniyorsanız bu düşünceye bi deneyin ve yazın burada lütfen mesela 1-2 hafta deneyin bakalım ne oluyor banada özel mesaj la belirtin belkide size iyi gelir bu diyet kim bilir

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:05 ----------





işte formül budur eline sağlık kardeşim çok doğru yazmışsın bench_O


arkadaşlar adam bu diyeti vucutculara önermiyormuş ben yanlış anlamışım ilk başlıkta vucut geliştirmeciler için değildir diye kocaman yazsaydı keşke ben sadece baştaki yazıyı biraz okuyup videoları izledim adam zaten vucutculara önermiyomuş tek derdi yağ yakımı olanlara öneriyormuş sizleride boşa gerdim kusuruma bakmayın[ÇAĞLARYILDIZ]VE[DYNAMO] arkadaşlarım beni affedin

yav sen ne cok şey biliyosun oyle valla acaip bilgilendim sen 1 hafta dene bakim ekmek yeme seker yeme her gün 200 gram ceviz tüket kilo alıyomusun veriyomusun tabi bunu yaparken mekik cek yag yakarsın
ekmekle şeker arasındaki fark biri tuzlu biri tatlı başka bi farkı varmı

 

[aridata85]

evet girer. normal makarna da girer. ikiside buğdaydan yapılır

Arkadaslar ben anlamadim. Makarna yavas Kh ya mi yoksa hizli Kh ya mi girer? Benim bildigim makarna hamurdan yapilir hamurda un dan. Aklim karisti.duh