yağlı vücütta kas gelişirmi?

[[Bukowski]]

gelisir ayılarda yağli mesela ama estetik deği bir panter gibi.d

 

[zLatans]

Bel bolgesinde asiri yag var ve gobekte ayni
Yag orani ise %19
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[akekilli]

Yağsız kas yağlı kasdan daha büyük gözükür. Bizim sporda Yağ keselerini fazla büyütmeden define çalışmak gerekir güç sporu yapmıyorsan.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[fenererturul]

Sa ya bn calisiyorum evde yas 14 1 saat calisiyom sonra halsiz hissediyom kollarimi jaldiramiyom nedendir veya nor.al biseymi

 

[akekilli]

Normal. Kas hipertrofisi. 2/3 saatte geçmesi lazım.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[serialno]

Göbek ve beldeki yağlanma farklı bölgelerdeki deri altı yağlanmadan farklıdır. Yağ yakmayı sağlayan hormonlar buraya çok etki edemez çünkü bu yağlanma simit dediğimiz iç organları koruyacak ve kaplayan bir yağlanmadır. Diet ve aç kalmayla bu yağlanmayı engelleyemezsin ve azaltamazsın. Kas yaparak bu depolamayı önce engellemek, sonra aerobik exersizle bu yağlanmayı azaltmalısın.


Sent from my iPhone using Tapatalk

mehaba 2.5 ay sadece kardiyo yaparak yağ oranımı %33ten %22'ye düşürdüm. kilo olarak 10 kilo verdim. 95-85. şimdi ağırlığa geçtim hala yağlıyım (boy 174) fakat ağırlıktan önce 15 dakika eliptik ağırlıktan sonra 30 dakika hitt koşu yapıyorum. yanlış bir yolda mıyım acaba? bir de vücut kilo direncine takıldı sanırım 82-83 takılıyorum ne zamandır gram inme olmuyor. bunu çözmek için herhangi bir takviye almama gerek var mı sizce? yoksa 1-2 hafta içerisinde geçer mi?teşekkürler

 

[akekilli]

Böyle takılan çok arkadaş tanıyorum. Genelde diet ile bu problemi aşabilirsin sonrasında kardiyo bir saat artı 35 dk yağ yakma ağırlık çalışmasıyla bu direnç noktasını aşabilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[serialno]

Böyle takılan çok arkadaş tanıyorum. Genelde diet ile bu problemi aşabilirsin sonrasında kardiyo bir saat artı 35 dk yağ yakma ağırlık çalışmasıyla bu direnç noktasını aşabilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

teşekkürler zaten 2.5 aydır diyet sürecindeyim. yani 15 dakikalık ısınma crossunu 1 saat kardiyo ile mi değiştireyim?

 

[akekilli]

Evet öyle değiştir.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[kular15]

bendede azcık var bu sorun kollarıma dokanınca yumusacık ama sıkınca demir gibi oluyor mübarekler ama takmıyorum benım oncelıgım goruntuden cok saglıklı yaşam sen saglıklı yasarsan vucudun sana ödülünü verir

 

[zvandut]

Başlığı görünce aklıma şu soru geldi.

Hocam vitaminler var mıdır?

[emoji2][emoji2][emoji2][emoji2]