Yağ yersek yağ mı olur????

[mert_yldz_]

Arkadaşlar çok kişi yağlı yeme şeker tüketme kilo alırısn diyor.Şekeri anladım kilo yapar.Ama günlük gereken kaloriyi geçmediğimiz sürece yağ kilo yapar mı? Diyelim ki günlük 50gr yağ almam gerekiyor; ben 100gr yağ aldım karbonhidrattan bi o kadar kalori azalttım, böyle bir durumda bir şey oluyor mu? Genelde zeytinyağı, kuruyemiş gibi gıdalardan alıyorum bu yağları.

 

[escapist92]

günlük alman gereken kaloriyi geçmediğin sürece kilo artışı yaşamazsın

 

[mert_yldz_]

günlük alman gereken kaloriyi geçmediğin sürece kilo artışı yaşamazsın

e peki fazla yağ yeme yağ olur mantığı nerden geliyor

 

[Ezar]

alakasiz vucuda giren her yag,yaga donuscel olsaydi durum vahim olurdu ayrica vucudun yaga zaten ihtiyaci var ama kaliteli yaga yani sana yag kizartma yagi vs. tabiki zarar

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[mert_yldz_]

alakasiz vucuda giren her yag,yaga donuscel olsaydi durum vahim olurdu ayrica vucudun yaga zaten ihtiyaci var ama kaliteli yaga yani sana yag kizartma yagi vs. tabiki zarar

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Zarar derken sağlığa zararlı dimi hocam

 

[Ezar]

hem sagliga hemde calori bakimindan zararlidir yani asil bahsettigimiz kiloyu bu yaglar yapar yoksa zeytinyagi,tereyagi gibi yaglar bi miktar zaten kullanilmalidir

GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[mmayg]

merhaba , 1 gr protein ve karbonhidrat 4 kalori, 1 gr yağ ise 9 kalori eder. yağ daha fazla kalori içeriyor. herhalde mantık oradan geliyordur.

 

[unknown00]

Salata yaparken zeytin yağı felan koyabilirsin . Tavuk göğsünü haşlarken biraz tat olsun diye zeytin yağı az bir miktarda damlatıp az birşey kızartabilirsin . Patates kızartması köfte vs vs tavsiye etmem . yağda kızariyorlar çünkü

 

[mert_yldz_]

Tek tek oturup hesapladım 3000kalori içinde aşağı yukarı 80gr-90gr kadar yağ(kaliteli yağ), 150gr kadar protein, gerisini kh tan alıyorum bu denge iyimi peki arkadaşlar.