Yağ yakma !

[WATZz]

Kilo 74 hedef 72 .
1 hafta önce : http://i.hizliresim.com/vRBP4r.jpg
Şimdiki : http://i.hizliresim.com/Xq255o.jpg
http://i.hizliresim.com/VX2bdV.jpg
Aşadağıdaki ağırsağlam beslenmeyi uygulasammı fikriniz nedir . Benim 1 haftadır yaptığım ise 1 öğündeki karboyu 20 gram azaltmaktı .
Amacım sabit kiloda kalıp yağ oranı düşürüp karın kası görünmesi .

 

[stefan35]

uygulayabilirsin karbonhidrat miktarını azalatarak eğer antrenman yapıyorsan antrenman öncesi alacağın sade şekersiz nescafe kafeinin yağ yakımında faydası olabilir

 

[WATZz]

öğle akşam olarak 80 gram makarna tüketiyorum , uyurken yağ yakma daha iyi olduğundan
spora gitmeden önce 110g, tüketeyim spordan sonra 50 gram güzel olmaz mı ?

 

[stefan35]

olabilir akşam yemeğinden sonra başka öğün alma yoğurt tüketebilirsin ve karbonhidrat düşürürken proteini arttır kas kaybı yaşamamak için

 

[Franquez]

spor sonrası kesınlıkle karb al makarna bulgur vs iyi sporlar.

 

[emreozgun479]

neyin yağ yakımı bu kas kütleni arttırmaya bak BENCE

 

[WATZz]

yarı yarıya karboyu bölmektense antrenman öncesine yığdım karbonun çoğunuı .
Çok çabuk yağ bağlıyorum 72de hoş duruyosa vücut sabit kalıcam .Durmuyosa 80 hedefim .