Abilerim kardeşlerim hepinize merhaba.
16 yasında 1.78 boyundayim . Amacım göbeğimi yok edip six pack ortaya cikarmak ve ayrıca bütün vucutu gelistirmek. Ama ne yapsam basaramadim , şehirdeki denemediğim fitness salonu kalmadı hepsinde çalıştım ama çok bi değişiklik göremedim ve araştırarak bunun beslenmeden dolayı olduğuna vardım. Ama yinede elimden bisey gelmiyor çünkü bu konuda pek bilgim yok beslenme programı nasıl çıkarılır nasıl kas kaybetmeden yağ yakarım bu soruları hic cevaplayamadim. En büyük sorunum da beslenme. Bana bu konuda yardımcı olacak abilerime sonsuz teşekkürlerimi sunarim.
Ve şuna inanıyorum beslenme programı cikarirsam uygulayacağımdan eminim. (Tabi öğrenciye uygun)
16 yasında 1.78 boyundayim . Amacım göbeğimi yok edip six pack ortaya cikarmak ve ayrıca bütün vucutu gelistirmek. Ama ne yapsam basaramadim , şehirdeki denemediğim fitness salonu kalmadı hepsinde çalıştım ama çok bi değişiklik göremedim ve araştırarak bunun beslenmeden dolayı olduğuna vardım. Ama yinede elimden bisey gelmiyor çünkü bu konuda pek bilgim yok beslenme programı nasıl çıkarılır nasıl kas kaybetmeden yağ yakarım bu soruları hic cevaplayamadim. En büyük sorunum da beslenme. Bana bu konuda yardımcı olacak abilerime sonsuz teşekkürlerimi sunarim.
Ve şuna inanıyorum beslenme programı cikarirsam uygulayacağımdan eminim. (Tabi öğrenciye uygun)
