yağ yakarken whey protein+creatine

[rapperuzi]

arkadaşlar haftada 4 gün vg 2 gün full ka rdiyo yapıyorum whey proteini 1 aydır kullanıyorum ve kilo vermeme engel olmadı tersine yardımcı bile oldu. ama kilo verdiğim için gücümde baya bir azalma oldu ve o yüzden cretine aldım ağırlık antremanları için hocam tavsiye etmişti bende onayladım sizce kilo verirken creatine kullanmak doğrumudur? su tutumu kaslarda yaptığını biliyorum ama yağ yakmama engel olurmu kolay gelsin.

 

[Suarez]

N.O alsaydın daha iyi olurdu damarları daha belırgın ederdı, creatıne su tuttugu ıcın hatları kapatabılır gecicidir ama bıraktıktan sonra bu suyu vucudun atar eskı halıne döner

 

[rapperuzi]

N.O alsaydın daha iyi olurdu damarları daha belırgın ederdı, creatıne su tuttugu ıcın hatları kapatabılır gecicidir ama bıraktıktan sonra bu suyu vucudun atar eskı halıne döner

çok teşekkür ederim su tutumunu biliyorum ama yani okadar çok belli edicek derecedemi su tutar 2 en azla 4 kg su tutar die biliordum oda kaslarda? 1 haftada atıormuş suyu sanırım bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

 

[Kauss]

Definasyon döneminde creatine kullanabilirsin. Creatine sadece su tutması gibi bir özelliği yok yenilenmeyi de hızlandırıyor.