pashaturks
Üye
öncelikle merhaba 20 yasındayım. vucudumda yağlar beni sıkıntıya sokmak da , tip olarak iyi görünen biri değilim. Spor bana özgüven sağlıyo vucudum iyi oldugu zaman fizigimi iyi hissettiğim zaman kendimi daha özgüvenli hissediyorum buda tip konusundakı sıkıntımı ortadan kaldırmış oluyor. sizlerden önerilerinizi bekliyorum
Evimde koşu bandım var ve 40 dk koşu yapiyorum
İlk 10.dk = 8 de koşuyorum
20,dk = 8,5 ' ''
30 dk = 9 '
40.dk = 9,5 da koşuyorum
Ardından 6 7 tane anca barfiks çekebiliyorum 20x3 mekik sehpasında mekik çekiyorum. 2x10 şınav çekiyorum.. sabahları 2 3 dilim ekmek yiyorum bende isterimki yemiyim ama ögrenciyim kendi imkanlarımla bekar evimde birşeyler yapmaya calısıyorum tok tutmak zorundayım karnımı =)
Evimde koşu bandım var ve 40 dk koşu yapiyorum
İlk 10.dk = 8 de koşuyorum
20,dk = 8,5 ' ''
30 dk = 9 '
40.dk = 9,5 da koşuyorum
Ardından 6 7 tane anca barfiks çekebiliyorum 20x3 mekik sehpasında mekik çekiyorum. 2x10 şınav çekiyorum.. sabahları 2 3 dilim ekmek yiyorum bende isterimki yemiyim ama ögrenciyim kendi imkanlarımla bekar evimde birşeyler yapmaya calısıyorum tok tutmak zorundayım karnımı =)
