1- yağ yakma/kilo verme amaçlı ağırlık antrenmanında iki farklı görüş var. az ağırlık çok tekrar, çok ağırlık az tekrar hangisi doğrudur?
2-yaş 29, 6 aydır ağırlık+15 dk kardiyo yapıyorm. boy 180, kilo 98den 96ya düştü. inceldim ama 85 kg'ye düşemedim. vücut yağ oranım %27. 6 aydır günde 4-5 kere salona gelmeme rağmen sonuç elde edemedim. son 1 aydır antrenman sonrası whey kullanıyorum. önerilerinize açığım.
2-yaş 29, 6 aydır ağırlık+15 dk kardiyo yapıyorm. boy 180, kilo 98den 96ya düştü. inceldim ama 85 kg'ye düşemedim. vücut yağ oranım %27. 6 aydır günde 4-5 kere salona gelmeme rağmen sonuç elde edemedim. son 1 aydır antrenman sonrası whey kullanıyorum. önerilerinize açığım.