yağ yakımı ve ağırlık antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve e k tarafından 18 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. e k
    Offline

    e k Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1- yağ yakma/kilo verme amaçlı ağırlık antrenmanında iki farklı görüş var. az ağırlık çok tekrar, çok ağırlık az tekrar hangisi doğrudur?
    2-yaş 29, 6 aydır ağırlık+15 dk kardiyo yapıyorm. boy 180, kilo 98den 96ya düştü. inceldim ama 85 kg'ye düşemedim. vücut yağ oranım %27. 6 aydır günde 4-5 kere salona gelmeme rağmen sonuç elde edemedim. son 1 aydır antrenman sonrası whey kullanıyorum. önerilerinize açığım.
     

Sayfayı Paylaş