Arkadaşlar, göbek bölgemde ve göğüs bölgemde yağlanma var, boyum 1.70 kilom 68, göğüsümde yalancı jinekomasti var yani sadece yağlanmayla oluşan jinekomasti, bir yandan yağ yakıp bir yandanda kas kaybetmeyip altyapı kurmaya çalışıyorum, antrenmandan önce Weider Liquid L-Carnitine, Weider Pure Creatine ve Weider Amino Liquid Mega Forte(yarım işe), antrenmandan sonra Mucletech Nitrotech Hardcore ve yatarkende kalan Weider Amino Liquid Mega Forte(yarım şişe)'yi içmeyi düşünüyorum. Bunlara ek olarak Muscletech Hydroxycut Hardcore Elite da kullanabilirim, 1,5 aydır haftanın 4 günü spor salonuna gidiyorum(Sadece L-Carnitine ve Weider CFM Whey kullandım kas kütlesi %3 arttı, yağ oranı %4 düştü) antrenman 15dk cardio + 1 saat 15dk ağırlık, günlerim ise göğüs+biceps+bacak ve kanat+omuz+triceps olarak ikiye ayrılmış şekilde, haftada 2 tekrar, fikirlerinizi almak istiyorum?
Yağ Yakımı + Kas Altyapısı
- Konuyu başlatan DjMaJeRe
- Başlangıç Tarihi