Furko2424
Üye
Sabah 08.00
2 yumurta.
1 kase sütlü musli yulaf ezmesi
2 kibrit kutusu peynir
Ara öğün 10.00
7-8 badem.
Öğlen 12.00
Simit+ayran (okulda olduğum için)
Öğlenden sonra 16.00
2 adet baharatlı tavuk but,kanat veya tavuk gögsü
Az yağlı ayran
1 kase yoğurt
Akşam 19.00
1 kase çorba
Et,fırında patates,kuru fasulye,nohut,bezelye,bulgur pilavı (evde hangisi çıkarsa)
Zero coca cola veya az yağlı ayran
2 yumurta.
1 kase sütlü musli yulaf ezmesi
2 kibrit kutusu peynir
Ara öğün 10.00
7-8 badem.
Öğlen 12.00
Simit+ayran (okulda olduğum için)
Öğlenden sonra 16.00
2 adet baharatlı tavuk but,kanat veya tavuk gögsü
Az yağlı ayran
1 kase yoğurt
Akşam 19.00
1 kase çorba
Et,fırında patates,kuru fasulye,nohut,bezelye,bulgur pilavı (evde hangisi çıkarsa)
Zero coca cola veya az yağlı ayran