Yağ oranım hakkında

[Gwindor]

arkadaşlar bugün yağ ölçümü yaptırdım 1.5 aydır dietteyim 13 kilo verdim 98 den 85e düştüm haftanın 3 günü kickbox antremanım var antreman günleri toplam 6 harcore x,antremandan 40dk önce 1000mg solgar l-carnitin ve antremandan çıkar çıkmaz optimum whey kullanıyorum.Çıkan sonuç 71 kilo kas 14 kilo yağ.yağ oranın en fazla 13 kilo olması gerekiyomuş 24 yaşında biri için yani 1 kilo yağ fazlam var.bu oran kaç olursa benim için idealdir 10 falan mı cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler şimdiden.

 

[vinternatt]

Boyunuz kaç?

Kendinizi nasıl hissettiğiniz ve aynada nasıl gözüktüğünüzle alakalı. Eğer hala göbeğimde yağ var vs diye şikayetçiyseniz biraz daha düşürülebilir. Ancak yağ oranlarını takıntı etmek de sağlıklı birşey değil. Eğer vücudunuz yağsız ve fit gözüküyorsa gerek yok diye düşünüyorum. Sıkıntılı bölgeler varsa %10-9'a çekilebilir.

Carnitine'in yağ yakmada işe yaramadığına dair makaleler okuyorum. Eğer ikinci bir kez alışveriş yapacak olursanız, carnitine'e para ayırmayabilirsiniz. Hydroxycut işinizi görür diye düşünüyorum.

 

[wrath06]

yağ oranı hakkında bişey diyemeyeceğim ama hdyroxycutın x in etkilerini merak ediyorum bitanede bende var etkilerini yazarsan sevinirim

 

[Gwindor]

Boyunuz kaç?

Kendinizi nasıl hissettiğiniz ve aynada nasıl gözüktüğünüzle alakalı. Eğer hala göbeğimde yağ var vs diye şikayetçiyseniz biraz daha düşürülebilir. Ancak yağ oranlarını takıntı etmek de sağlıklı birşey değil. Eğer vücudunuz yağsız ve fit gözüküyorsa gerek yok diye düşünüyorum. Sıkıntılı bölgeler varsa %10-9'a çekilebilir.

Carnitine'in yağ yakmada işe yaramadığına dair makaleler okuyorum. Eğer ikinci bir kez alışveriş yapacak olursanız, carnitine'e para ayırmayabilirsiniz. Hydroxycut işinizi görür diye düşünüyorum.

boyum 1.93 üst midede yağ yok adonisler çıktı bitek alt midede biraz yağ kaldı sanırım 10 a indirebilirsem o da gidicek teşekkürler cevap için.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:01 ----------

yağ oranı hakkında bişey diyemeyeceğim ama hdyroxycutın x in etkilerini merak ediyorum bitanede bende var etkilerini yazarsan sevinirim

yağ yakıcılar bölümündeki hardcore x başlığına yazdım son sayfalarda olması lazım ordan bakabilirsiniz.

 

[terkiflimak]

nasıl başladıysan öyle devam et zamanla oda gidecektir. ayrıca l-carnitinede para ayırma. hh içinde yeteri kadar var zaten.

 

[vinternatt]

durumun çok kritik çünkü vücut dengesi için oranlar vardır örneğin %15 protein son derece sabit bir orandır vücut için ve çok değişemez ancak yağ oranını değiştiren spor örneğin koşu bandı ya da eliptik cihazla yapılan hareket kas oranınıda az da olsa değiştirebilir yani yağları yakıyim derken kaslarınıda az da olsa yakabilirsin bu nedenle bence yağları yakma üzerinde durmak yerine"kaslarını geliştirmelisin" bu daha güvenli olur özelliklede de 1 kg fazla yağ olduğunu düşünürsek.

Tam tersi. Yağ yakarken, doğru beslenildiği takdirde kas kütlesi mümkün mertebe korunabilir. Ancak kas geliştirirken, hacim kazanırken, çok ince hesap yapmazsanız, yağlanırsınız. Sonra geri dönüp o yağları yakmakla uğraşırsınız vs. Şu an için alt göbekteki yağlanmadan da kurtulup, kas geliştirme veya hacimlenmeye odaklanmak çok daha mantıklı. Aksi takdirde ilerde şu an yakmadığınız yağları yakmak için geri dönüş yapmak zorunda kalacaksınız ve karşınızda biraz daha fazla yağlanma olacak.

Şu an tempo yakalanmışken, son gramlara da veda etmek daha doğru.