Yağ oranı ve kas ?

Arkadaşlar , bodye başladım 15 gün önce , hoca 2 haftalık bir program yaptı sonra agırlaştıracağız dedi , bu giriş programıymış.

Fakat bende çok çabuk kas gelişimi oluyor , yani 2 haftada özellikle omuz ve göğüslerimde değişiklik oldu , bu durum beni korkutuyor açıkçası çok mu zorluyorum acaba ? Tamamen programa uyuyorum ve de sürekl, makarna+pilav+tavuk+yoğurt+çikolata yada bebeto (şekerli draje gibi birşey) yiyorum. Belki arada domates zeytin falan..

bugü boy kilo yağ oranı ölçümü yaptım , 173 boy , 60 kg ve %4 yağ oranı cıktı. Sizce boy ve kiloma göre bu yağ oranı risk taşır mı ? Herhangi bir hastalık vs. var mıdır ? Çok düşük geldi bana yani %8-10-12 falan olmasını istiyordum 4 çok düşük geldi.


tavsiyeleriniz nedir hekime görünmemde fayda olur mu ? Yoksa bunlar normal midir ? Bugün normal programa geçeceğim hocayla görüşüp , geçmesem mi diyorum acaba çünkü yırtılma falan olmasından korkuyorum omuz ve göğüsümde

 

%4 yag oranımı olur ya

 

Böyle çıktı isterseniz foto çekip koyabilirim sonucu

 

bence bi fotoğraf koymanda yarar var çünkü %4 oranı gerçekten risk taşır vücudun yağada ihtiyacı var %4 risk taşır çeşitli hastalıklara neden olabilir

 

%4 degıldır merak etme foto koy bakalım