Yüksek kilo vermiş arkadaşlardan tavsiyeler

Merhaba arkadaşlar. Ben 127 kg'dan 94 kg kadar geldim. Şuan ağırlık çalışması + kardiyo ile devam ediyorum. Ben göğüs altı ve bel bölgesinden yağlanmış ve yıllarca taşımış birisiyim. Bu bölgelerimde halen yağlar mevcut. Zaten bütün çabam bu bölgeleri kötü göstermeden forma sokmak. Özellikle göğüs ağırlıklı çalışıyorum. Her gün 45 dk kardiyo ve yarım 1 saat kadar da yürüyüş yapıyorum. Ağırlık olarakda maksimuma endeksledim kendimi. Aramızda ya da bu mesajı okuyan fikri olan varmıdır vubtip durumlar için. Sizler neler yapıyorsunuz? Tek çekingem sarkma olucak mı ya da olsada bu boşta kalan bölgeleri yeterince kas doldurabilecekmiyim? Tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi