ayyıldız1071
Üye
Ektomorph vücut tipi
20yaş
66kg
1.80boy
7aylık salon geçmişi
Amacım Allah kısmet ederse yağ olarak göbekten değilde kas kütlesi olarak kilo alarak 73-75kgye çıkmak . Bu yolda antrenman programı modelimi kafamda oluşturmaya çalışıyorum ve yorumlarınızı bekliyorum :
Pzt : göğüs bacak
Salı : sırt biceps
Çrş: omuz triceps
Prş:göğüs calf
Cuma: sırt biceps
Ne dersiniz beyler mantıklı mıdır ????sağolun
20yaş
66kg
1.80boy
7aylık salon geçmişi
Amacım Allah kısmet ederse yağ olarak göbekten değilde kas kütlesi olarak kilo alarak 73-75kgye çıkmak . Bu yolda antrenman programı modelimi kafamda oluşturmaya çalışıyorum ve yorumlarınızı bekliyorum :
Pzt : göğüs bacak
Salı : sırt biceps
Çrş: omuz triceps
Prş:göğüs calf
Cuma: sırt biceps
Ne dersiniz beyler mantıklı mıdır ????sağolun