Whey Protein ve BCAA Kullanmalı mıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ardadogan tarafından 11 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ardadogan
    Offline

    ardadogan Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Merhabalar

    yaşım 17, Gym'de 3.ayıma giriyorum bu hafta. Okul yüzünden günlük almam gereken kalori ve protein miktarıma tam anlamıyla ulaşamıyorum örneğin hep 30-40 gramlarda kalıyorum protein açısından. Ve bu protein bana yetmiyor. BMR'ımı geçemiyorum bile..
    Bu nedenle BCAA ve Whey protein almalı mıyım? kullanmalı mıyım?

    not: çok sıkı çalışıyorum ve sürekli kendimi zorluyorum, eminim ki şu anda bu supplementleri almazsam bu beslenmeyle istediğim yere ulasamam.. yorumlarınızı bekliyorum tesekkürler. (8yıl basketbol geçmişliyim, spora daha yeni baslamadım:)
     
  2. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    227
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kendinde Demişsin yeteri kadar protein alamıyorum diye :) al gitsin
     
  3. ardadogan
    Offline

    ardadogan Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    tesekkürler :D
     

Sayfayı Paylaş