Arkadaşlar merhaba
Yaklaşık 4 aydır BB yapıyorum supplement kullanımına yeni başladım. Başlangıç olarak Whey + Creatin + Bcaa kullanıyorum.
Kullanımım ise şu şekilde.
Spordan yarım saat önce BCAA > Spor sonrası hemen Creatin + Bcaa + Protein
bunların hepsini ayrı ayrı tüketiyorum buda çok sıkıcı oluyor benim size sormak istediğim. Spordan önce bcaa 'yı tek başına içiyorum 200 ml su ile üstünde gösterdiği ölçekte. Sonrasında 5gr kadar creatini meyvesuyu ile hemen içiyorum bunların ardından. Bcaa ve Proteini karıştırıp içsem bir sakıncası olurmu Süt ile. Birde kafamdaki soru ikisi içinde 1 ölçek için 200 ml diyor. Ben ikisinide 200 ml sütün içine karıştırıpmı içmeliyim.? Yoksa iki karışım olduğu için 400 ml 'e yakınmı olmalı ? Teşekkür ediyorum şimdiden.
Yaklaşık 4 aydır BB yapıyorum supplement kullanımına yeni başladım. Başlangıç olarak Whey + Creatin + Bcaa kullanıyorum.
Kullanımım ise şu şekilde.
Spordan yarım saat önce BCAA > Spor sonrası hemen Creatin + Bcaa + Protein
bunların hepsini ayrı ayrı tüketiyorum buda çok sıkıcı oluyor benim size sormak istediğim. Spordan önce bcaa 'yı tek başına içiyorum 200 ml su ile üstünde gösterdiği ölçekte. Sonrasında 5gr kadar creatini meyvesuyu ile hemen içiyorum bunların ardından. Bcaa ve Proteini karıştırıp içsem bir sakıncası olurmu Süt ile. Birde kafamdaki soru ikisi içinde 1 ölçek için 200 ml diyor. Ben ikisinide 200 ml sütün içine karıştırıpmı içmeliyim.? Yoksa iki karışım olduğu için 400 ml 'e yakınmı olmalı ? Teşekkür ediyorum şimdiden.
