6 ay duzensiz olarak bb yaptm 4 ay aradan sonra tekrar basladim kg 69 boy 173 bel 87 cm cardio ve agirlik antrenmanlari yapiyorum belimden anlcgnz gbi yag oranim yuksek ara verp basladktan snra 1. ayi bitirdm sorum su suan aminoasit yda protein tozu kullansam ne olur gogus bolgem suan yagli ne gbi degisiklikler olur ayrica suan animal cuts ve l carnite liquid forte kullaniyorum