Vucut Genişliğim Dar

M

metin_nn

Üye
arkadaşlar ben yaklaşık 1 - 2 aydır aksatarakta olsa dambılla evde çalışıyorum

kollarım gögsüm ve karnımda baya bi gelişme gördm ama sorunum şu vucut genişliğim dar

beyaz ve siyah bişey giydiğimde çok dar gözüküyor buna karşı nasıl çalışmam ve neler yapmam gerekir ?
 
siyah ve beyaz giyinme ozaman diyecem ayıp olacak. ama sizin bahsettiğiniz genişlik kemik iriliğiyle paralel bir durum sanırım. artık kendi iskeletinizin üzerine ne kadar bir kas örtüsü eklerseniz okadar geniş olursunuz.
 
Eğer vücudunun yanlara doğru dar olduğunu düşünüyorsan, Forumdan bakıp kanat ve omuz hareketleri çalışabilirsin, eğer öne doğru dar olduğunu düşünüyorsan gene forumdan bakıp göğüs ve sırt hareketleri çalışabilirsin.. Tabi böyle bir soru sorduğuna göre muhtemelen senin en büyük problemin kilo. Ve tekrar forumda arama yapıp nasıl sağlıklı kilo alabiliceğinide öğrenebilirsin..
Saygılar..
 
kilo evet kilom boyuma göre biraz az söyle 5 6 kiloluk bi açığım var :) beslenmeme dikkat etmeye çalışsamda alamıyorum kanat ve omuz egsersizlerine bakacağım teşekkürler
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı