Hakan SALLAR
Üye
Merhaba,
Fitness veya Vücut geliştirme sporuna 40 yaşından sonra başlayanlar hakkında bilgi arıyorum.
Aşağıda verdiğim bilgiler 4 ay öncesine ait. Evimde kendim çalışıyorum ve partnerim veya hocam yok.
4 ay önce
Genel Bilgiler :
Cinsiyet : Erkek
Yaş : 42
Kilo : 80
Boy : 1,78m
Vücut Ölçülerim :
omuz:
göğüs: 97
kol: 32
bel : 92
kalça: 100
üst bacak :
Yağ oranım (%) : 22
4 Ay sonra yani şimdi
Kilo : 75
Boy : 1,78m
Vücut Ölçülerim :
omuz: 117
göğüs: 102
kol: 36
bel : 84
kalça: 93
üst bacak :57
Yağ oranım (%) : 17
Ne zamandır VG yaptığım : 4 aydır vg yapıyorum
kısa ve uzun vadeli hedeflerim:
uzun vadede :Her daim güzel bir fiziğim olsun istiyorum
vg dışında düzenli yaptığım sporlar: haftada 1 gün halı saha maçı, 2 gün Tenis
Kullandığım supplementler Protein tozu Creatine BCAA Glitamin.
Sizce bu aşama normal mi çevremdeki herkes supplementlere karşı sizce durum nedir?
iyi çalışmalar
Fitness veya Vücut geliştirme sporuna 40 yaşından sonra başlayanlar hakkında bilgi arıyorum.
Aşağıda verdiğim bilgiler 4 ay öncesine ait. Evimde kendim çalışıyorum ve partnerim veya hocam yok.
4 ay önce
Genel Bilgiler :
Cinsiyet : Erkek
Yaş : 42
Kilo : 80
Boy : 1,78m
Vücut Ölçülerim :
omuz:
göğüs: 97
kol: 32
bel : 92
kalça: 100
üst bacak :
Yağ oranım (%) : 22
4 Ay sonra yani şimdi
Kilo : 75
Boy : 1,78m
Vücut Ölçülerim :
omuz: 117
göğüs: 102
kol: 36
bel : 84
kalça: 93
üst bacak :57
Yağ oranım (%) : 17
Ne zamandır VG yaptığım : 4 aydır vg yapıyorum
kısa ve uzun vadeli hedeflerim:
uzun vadede :Her daim güzel bir fiziğim olsun istiyorum
vg dışında düzenli yaptığım sporlar: haftada 1 gün halı saha maçı, 2 gün Tenis
Kullandığım supplementler Protein tozu Creatine BCAA Glitamin.
Sizce bu aşama normal mi çevremdeki herkes supplementlere karşı sizce durum nedir?
iyi çalışmalar