Öncelikle iyi akşamlar herkese 1 haftaya kadar inş. vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum fakat çevremden biraz tepkiler aldım yaşımdan dolayı yaş: 16.5 boy:185 kilo 76 sizce başlamalımıyım.Birde ilk 3 ay hacim çalışma gibi birşey olabilirmi çünkü sporcuyum biraz altyapım var yazın çok ağır çalışmayı düşünüyorum. Fikirleriniz için şimdiden teşekkürler 
