Verilen 30 kg ve hacimlenme Çalışmam

keskeleri birakip boyle bir azim gostermen takdire deger helal olsun arkadasim

 

çok güzel bi gelişme tebrikler.. programını kısaca belirtir misin mesala kaç set giriyosun böylegelere kaç hareket uyguluyosun ve ne kadar sürüyo programın başlamasıyla bitmesi

 

tebrikler değişime şapka çıkartılır

 

Arkadaş konuda belirtmiş kıllarımı aldım diye.

 

Resmen azim şov olmuş bu canı gönülden tebrik ederim seni o kadar yağlı bi vücuttan böyle estetik bi vücut çıkarmışsın az bir iş değil seni görüp çoğu kişide azimlenecektir eminim çok iyi bir örnek olmuşsun başarılarının devamını dilerim .

 

Abi helal olsun sana acayip bir değişim göstermişsin.

 

Harika ßir geLişme göstermişin azimini gercekten tebrik ediyorum.
ßenim sorum baştaki resimLerde vücudun kıLLı bunLardan nasıl kurtuldun ??

 

yeniden doğmak bu oluyor galiba? tebrikler.

 

o kilolardan ideal kilo ve vücut ölçüsüne indiğin için kutlarım...devrim yapmışsın. her insanın gelişim konusunda sıkıntı çektiği bölgeleri vardır. kolların gelişmiyorsa sık sık kol antrenman şeklini değiştir. ideal kilolar ile yüksek tekrarlı antrenmanlar yap. biceps küçük bir kas olduğundan çok ağır erine uygun ağırlık ile chitting yapmadan izole çalışmak daha etkili olur....

 

Sadece spor ve diyetle ( cerrahi müdahele ile olabilir) 9 ayda 1. sıradaki fotograflardan 4. sırada bulunan fotograflardaki hale GELİNEMEZ. Sıkı çalışmayla 3. sıradaki fotograflardan 4. sırdakilere ulaşılabilir. Orada bir yanlış İFADE olmuş.

 

Helal iste budur azim ve istek. Cok güzel bi fizige kavusmussun. Tebrik ediyorum umarim isteklerin dogrultusunda daha basarili olursun.

 

nasıl zayıfladığını yazarsan çok sevinecem..bende aynı durumdayım ama kilom biraz az ilk resimden..zaayıflamaya başladım 1 haftada 4 kilo verdim senin tavsiyelerinle çok iyi olacağıma eminim..ayrıca başarılarının devamını dilerim..

 

1 haftada 4 kiloyu nasıl verdin?Çünkü 1 haftada değil 2 haftada hatta 3 haftada vermen gereken kiloyu vermişsin?Nasıl bir program izledin?

 

Kardeşim sen bir çok insana bir örneksin azim ve başarını tebrik ediyorum.

 

kesinlikle örnek alınmalı kesinlikle ama biraz daha kilo versen tam süper olacak.

 

herşey mukemmel bende tam kıllara merak sarmışken cevabımı aldım süper bende bir aralar çok kıloluyken 25_30 kılo vermıstım senın gıbı ama artık normale inince baydı benı bu kas işleri felan. 1.90 a 95 hafif yağ vede normalın ustu kas sevıyesı bana bu yeter allaha şükür

 

Tebrikler, büyük değişim büyük gelişim

 

Fevkaladenin fevki diyebilirim..

 

Vucuduna soylenecek birsey yok cok emek verdigin ortada cok iyi olmus.Sunuda soylemek isterim sakalın gidince daha iyi durmus
Vucudundaki kıllara ne yaptırdın aldırdın mı yoksa epilasyon mu bilgi verirsen sevinirim

 

tebrikler...