Öncelikle herkese merhaba kendimi biraz tanıtayım
Adım: Azat Fırat
Soyadım: Çimen
Yaşım: 14 (19.09.1999'da doğdum)
Boyum: 1,84
Kilom: 65,66 civarı
Şimdi arkadaşlar ben 5 kg lik dumbell sipariş ettim internette bir hocanın galiba yada arkadaşın videoları var baya kişi izliyor ve beğeniyor bende ona göre çalışacağım sizce 5kg dumbell fazlamı?
Yemek programım nasıl olmalı?
Adım: Azat Fırat
Soyadım: Çimen
Yaşım: 14 (19.09.1999'da doğdum)
Boyum: 1,84
Kilom: 65,66 civarı
Şimdi arkadaşlar ben 5 kg lik dumbell sipariş ettim internette bir hocanın galiba yada arkadaşın videoları var baya kişi izliyor ve beğeniyor bende ona göre çalışacağım sizce 5kg dumbell fazlamı?
Yemek programım nasıl olmalı?