Vücut Geliştirmeye Başlayacağım Ama..!

[forbody]

Herkese merhabalar ;

Boy : 175-176
Kilo : 65
Yaş : 18'e 2,5 ay var.

Merhabalar ben vücut çalışmaya başlamayı düşünüyorum ama yaşım daha da geçmeden boy uzatmak istiyorum. Eğer dumbell ile çalışmaya başlasam engel olur mu? Ya da 18 yaşından sonra 4cm gibi uzama ihtimalim var mı?

 

[atanerber]

omuz press gibi haraketlerle fazla ağırlığa girmediğin sürece boyunda problem çıkmaz.Dambılla çalışabilirsin. Başarılar.

 

[forbody]

Yok hocam sadece dumbell ile çalışacam. Peki bu yaştan sonra boyum uzarmı sence?

 

[Alpholic]

mekik ve şınavı mutlaka yap ben hep yapıyorum şınav özellikle omuz ve göğüs için çok yararlı.

 

[weqale]

20 yaşına kadar büyürsün fakat 18'den sonra büyüme yavaşlar.Dumbell calısmanın boy uzamasını engellemez.(fakat spor salonunda calısıcaksan orada bacak calısırken hack squat , leg press gibi hareketlerden uzak dur onlar boy uzamasını engeller.)

 

[qwaxs]

Ayakta ağırlık kaldırmazsan hiçbir problem olmaz. Dumbell çalış bench press gir zararı dokunmaz omurgaya baskı yapmadığın sürece sorun yok.

 

[zeo64]

açık ve net bir şekilde söyleyebilirim ki boy uzamasına etkisi olmaz.squat ve bazı pressleri de işin içine katarak söylüyorum.sen 100-150 kilo ile antrenman yapmayağına göre,vg'nin senin plakalarının kapanmasına bir zararı dokunmaz.hatta barfix boy uzamasına bile yardımcı olabilir.