vücut geliştirmeye başlamadan önce.

[fighter26]

Herkese merhabalar. Vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum ama bel bölgesinde biraz yaglanma var. Sizce vücut geliştirmeye baslamadan önce biraz kilo verip öyle mi baslıyım. Bu arada boy 1.80 kilo 71 yaş 17 bel çevrem 85 cm göğüs 90 cm. Yorumlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.

 

[Kursat38]

Salona başlamadan önce evde 2-3 ay hem beslenmeyi düzeltip hemde bazı vücut ağırlığınla yapabileceğin hareketleri yaparsan temel oluşturmuş olursun hemde bu süre zarfında yürüyüş koşu gibi aktiviteleride yaparak ve beslenmene dikkat ederek fazla kiloları vermiş olursun.