Vücudumun Sol tarafı Sağ tarafına orantısız

[emirozer1905]

Merhaba arkadaşlar , fitnesse başlamadan 1-2 yıl önce evde 5 kglik dumbellerle saçma sapan hareketler yapıyordum. Fitnesse başladığımdan beri omuz , kanat makinada iki kolumun aynı anda hareket etmediğini farkettim.Bu durumun güçsüzlükten olduğunu sanıyordum fakat az ağırlıktada aynı durum oluştu.Bunları eşitlemek için önerileriniz nedir ?

 

[BisikletciMert]

İki kolla kaldır tek kolla değil solla ne kadar kaldırırsan sağlada okadar kaldır omuza dikkat et yatarak göğüs press veya fly yap geçer