Vücudumdan memnun değilim. Tavsiyelere açığım

Merhabalar , başla bırak başla bırak dönemlerinden sonra düzenli olarak 9. ayıma girdim. 1 yılda 62 kilodan 76 kiloya çıktım fakat inanılmaz yağlı hissediyorum ve şeklim şemalim sporcuymuşum gibi hissettirmiyor. Testesteron değerlerimi ölçtürdüm , normal seviyelerde çıktı. Beslenmeme de elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum fakat eksiğim çok. Sizlerden tavsiyelerinizi bekliyorum. Before - after bölümünü takip ediyorum ve 4-5 aylık spor yapan kimi arkadaşların benden fersah fersah iyi geliştiğini düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler..

 

Gelişim gayet iyi ama üst göğüs zayıf kalmış ilk gözüme çarpan.

 

Düzenli olarak devam böyle amacına ulaşırsın. Sporcu olarak hissedemezsin çünkü "sporcu değilsin" antrenman yapan bir bireysin sporcu olmak ayrı bir konu. Profesyonel olmayı gerektirir. Hayatını buna adaman gerekir. Gelir kapın sporun olmalıdır. sporcu olmak bu kadar kolay değil dostum. Sana örnek bir sporcu ismi söyleyeyim vücut geliştirme içinde : Serdar Aktolga. Umarım anlamışsındır sevgiler..

 

antreman programında değişikliğe gitmelisin. Gelişememenin uykudan, hareketlerin yapılışına kadar pek çok sebebi olabilir, yeterince ağır çalışıyor musun ?

 

Vücut yağlı gibi duruyor ancak bence yağ yakmaya geçecek kadar kütle yok motivasyonunu düşürmeden büyümeye devam et, cüssen yeterince büyüdüğü ve ölçülerin iyi olduğu zamanda biraz yağları eritip iyi bir şey yapabilirsin bence. Ancak yinede beslenme ve antrenman programlarına bir göz at.

 

4-5 aylik vucut yapanlar senden fersah fersah iyi degil. Sen öyle gormek istemişsin. Sana antrenman tavsiyesi vermek sacmalik olur .olay beslenme (sagliksal bir sıkıntın yoksa .ki yokmus) beslenmen degisirse sende istedigin ölçüde degisirsin.(

 

göğüslerde sanki jinekomasti var gibi geldi bana ondan beğenmiyor olabilirsin

 

Kanat gelişimin çok iyi. Fazla yağlanmışsın. Yağ yakmayı düsünebilirsin.