Vücudumu çok sıkılaştırdım ve six packlerim çok iyi durumda yalnız özellikle kol ve göğüste gelişme yok. Hiç kilo alamıyorum günde 6 ögün yiyorum protein ve karbonhidrat agırlıklı besleniyorum. Göğüs ve kol hareketlerimin iyi oldugunu düşünüyorum . İstedigim hacmi alamamamın nedeni kilo alamamammıdır sizce ?
Uzun zamandır body yapıyorum ama kilo alamıyorum
- Konuyu başlatan Claret
- Başlangıç Tarihi