Uzun biceps için hangi hareketler yapmak lazım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ömer Kahraman tarafından 10 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bicepsimizin uzun gözükmesi ve uzun olması için hangi hareketleri yapmak lazım ?
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Şubat 2016 ---
    Bilen varmı arkadaşlar ?
     
    Son düzenleme: 10 Şubat 2016
    Ömer Kahraman, 10 Şubat 2016
    #1
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Hammer curl, scott curl gibi hareketleri deneyebilirsin, benim ideal hareketim hammer curl..
     
    stefan35, 10 Şubat 2016
    #2
    Ömer Kahraman bunu beğendi.
  3. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    97
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    genetik
     
    emreozgun479, 10 Şubat 2016
    #3
  4. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bicepsinin boyunu uzatmaya çalışma çünkü uzamaz. Bu genetiğinle alakalı bir durum. Bicepsini hangi harekette daha çok zorlandığını düşünüyorsan onu yap.
     
    malozyali, 12 Şubat 2016
    #4
  5. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bicepsin boyu derken kolunu bükünce dirsekle bicepsin arasından bahsediyor galiba, orayı doldurmak mümkün diye biliyorum.
     
    stefan35, 12 Şubat 2016
    #5
  6. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet bicepsle dirseğin orasından bahsediyorum.
     
    Ömer Kahraman, 12 Şubat 2016
    #6
  7. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Orayı uzatmak için dediğim hareketleri deneyebilirsin dostum.
     
    stefan35, 12 Şubat 2016
    #7

Sayfayı Paylaş