Uyku düzeni

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve System0fADown tarafından 20 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. System0fADown
    Offline

    System0fADown Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar uyku düzenim biraz bozuk mesela bi gün 1 de yatar 11 de kalkarım bi gün 12 de yatar 12 de falan kalkarım merak ettiğim konu ise şu; 8 saat uykumu görüldüğü üzere her halukarda alıyorum , mesela 3 te yatsam gece 8 saat uykumu alsam değişen bişey olurmu ?
     
    System0fADown, 20 Mart 2017
    #1
  2. Ackres
    Offline

    Ackres Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    295
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Vücut saat 22-23 arası uykuda büyüme hormonu sağlar yani bu saatlerde uykuda olmak çok daha iyidir.
     
    Ackres, 21 Mart 2017
    #2
  3. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    ! Vucut ,saat 9 ila 3 arası büyüme hormonu salgılar.
     
    eehfe4, 22 Mart 2017
    #3
  4. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    254
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    valla ben 10 yıl acil serviste nöbetli bir şekilde çalıştım. uyku düzenim yoktu. bir gece nöbette , diğer gün gündüz full uykuda filan.. ama illaki gelişim oluyor.mümkün mertebe uykunu almaya çalış , hatta mümkünse 23.00-08.00 arası uyumaya çalış , ama olmuyorsa da yapacak birşey yok. tek tavsiyem uykunu almadan spora gitme. gelişim olur tabiki.8 saat önemli ama..
     
    kimyamuh, 22 Mart 2017
    #4

Sayfayı Paylaş