Uygun Program

[Salih Yıldız]

Merhaba, bu forumda yeniyim. 13 yaşında 21 Ocak 2001 doğumlu 14'ye yakın 52 kilo, 1.65, 1.70 civarında boya sahibim. Bana hiçbir alet kullanmadan evde kendimi geliştirmek için bir program hazırlar mısınız? 8'e gidiyorum 8'lerin en güçlüleri arasındayım ama daha kuvvetli olmak istiyorum daha önce pek çalışmadım. Ağır bir program olursa sevinirim. Daha sonra dambıl almayı düşünüyorum. Kol (ön, arka, omuz hepsi) karın, göğüs çalışmayı düşünüyorum.

 

[KratosS]

Suanlik mekik sinav kosu barfix cek yeter baska bi sey yapamassin zaten.

 

[Salih Yıldız]

Program diyorum, öyle kafama göre bir şeyler yapamam.[DOUBLEPOST=1414947207][/DOUBLEPOST]@shaq[DOUBLEPOST=1414947466][/DOUBLEPOST]@Jacklifter

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi