ustadlara soruyorum

Arkadaşlar ben bugun itibari ile 115 kilodan 67e dustum artik cardio yu 2 saatten yarim ssaatedusurdum 5gun idmana gidiyorum 1,5 aydir bolgsel calisiyorum hergun oglen 1su bardağı yagsiz tuzsuz makarna 600 gr tavuk gofusu tuzsuz yagsiz 1 buyuk kase yogurt yiyorum spordan sonrada 1 kase yogurt ve 2 bardak yagsiz sut iciyorum kahvalti kulturum yoktur ne eserse onu yerim arkadaslar size sorum şudur hardline nin protein tozu ve aminoasit hapinida aldim antreman oncesi sonrasi kullanmaya basladim bana tozla birlikte yapabileceğim minimum yag maximum protein karisimlari lazim daha once yazilmissa kusuruma bakmayim telefonum takatuka kasiyor vucudumuda attim bana onerilerde bulunursaniz sevinirim zamanim bol olene kadar devam hemen olsun vücut kafasinda degilim fotolardaki halim suanki halimdir 115den 67 e boy 1,70 yaş 20

--- Mesaj birleştirildi, 3 Haziran 2015 ---

]

 

Kahvaltı düzenim yok demekle çok önemli bir noktayı kaçırıyorsunuz. İster kilo verin ister kas yapın vücudunuza kulak vermeniz ona ihtiyaç duyduğu zaman doğru besinler vermelisiniz. Supplementler gerçek gıdaların yerini asla tutmazlar.Kahvaltıda ne eserse onu yerim deyip supplement kullanımına başlamak size fayda dan çok zarar sağlayacaktır.
Yemek tarifleri bölümü incelemenizi tavsiye ederim. https://www.bodyforumtr.com/forums/yemek-tarifleri.25/

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi