Ben sabahları bir tane alıyorum. Ama yürüyüş yapıyorum. Gideceğim yerlere hep yüreyerek gidiyorum o yüzden etkisini hissediyorum thums: Benim pek off günüm olmuyor. Hergün spor salonuna gidiyorum. Spordan 5 dk önce kahve ile içiyorum. Ağırlık çalışmasamda kardiyomu yapıyorum.
Eğer her gün spor salonuna gitme imkanınız yoksa dışarda 20-30dklık hızlı tempodaki yürüyüşlerin size çok yardımı olacaktır
Son düzenleme: 13 Ocak 2012