Universal creatine powder 300 gr

Aynı durum bende de var nedenini anlamadım.

 

arkadaşlar bende bu ürünü dün aldım.Hocayla konuştum bana kullanım şeklini şöyle söyledi; ilk 4 gün yükleme yapacaksın.Sabah kahvaltısından sonra 1 ,öğle yemeğinden sonra 1,akşam yemeğinden sonra 1,yatmadan önce 1 tatlı kaşığı yani 4 öğün al dedi.4 gün böyle yüklen dedi.Sonra ki günlerden antreman sonrası 1 tatlı kaşığı al dedi.Doğru mu kullanıyorum acaba ? Yaş 21,
boy 1.75,
kilo 69,
4 aydır bu sporu yapıyorum.

 

evet doğru..

 

birşey daha soracam bu creatinle ilgili.Ben 4 gün günde 4 öğün yükleme yaptım şimdi günde bir tatlı kaşığı içiyorum.Bu creatini brn antreman olmadığı günlerde de içiyorum.Acaba sadece Antreman günlerinde içsem daha mı iyi olur ki?

 

Antreman olmayan günlerde kahvaltıdan sonra almalısın. 6 hafta kullanıp 2 hafta ara verin diyorlar ama ben sürekli kullanmaya devam ediyorum.

 

evet herhangi bir öğünde yemekten sonra alabilirsin..
ve sürekli kullanımda böbrekleri eline alma ihtimalin var dikkatli kullanmalısınız zaten kreatinin etkisi gittikçe düşer o yüzdende ara verilmelidir..

 

tamam o zaman ben antreman olmayan günlerde sabah kavhaltısında 1 tatlı kaşığı içiyim. Antreman günlerinde de antremandan sonra içeyim. Böyle devam ediyim en iyisi bu heralde =))

 

dostum sen yinede 5-6 haftadan fazla aralıksız kullanma.mesela 1 ay kullan 1-2 hafta kullanmaç.bu tip bir cycle izle.

 

Gerçekten çok etkili bir ürün

 

Bende almayı düşünüyorum ve kilom 62 sizce kilo kaybedermiyim yoksa direk kendisimi kas kütlesini hacimlendiriyor lütfen aklıma takıldı kaç gündür paralar boşa gitmesin yoksa.

 

Arkadaşlar,hepiniz 1 tatlı kaşığı demişsiniz ama kutunun üzerinde 1 çay kaşığı=5gr yazıyor.
Bu çay kaşığını tepeleme mi dolduruyoruz,üstünü siliyor muyuz?

 

o ölçekler amerikan çay kaşığına göre. amerikan çay kaşığıda bizimkilerden büyük bizim tatlı kaşığımıza denk geliyor

 

Bir şey daha sorayım,silme tatlı kaşığı derken tatlı kaşığının üstünde kalanları,kaşık seviyesine inene kadar siliyoruz değil mi?
Ben böyle yapıyorum ama kaşıkta kalan toz mikarı çok az gibi geliyor bana.
Emin olamadım.

 

Silme dedikleri o evet ama benm tam içime sinmediği için silmenin azıcık daha fazlasını koyuyorum ama bu benim tercihim bunu az çok diye yapmıyorum dayanağıda yok ama evet silme o.

 

arkadaşlar dymatize ve universal arasında kaldım hoş pek farkıda yok

hocam şöyle dedi
yüklenmeye gerek yok
yüklenirsen performans artışı daha erken olur ama
kreatin çabuk biter dedi hak verdim haliyle
antremandan 1 saat önce karbonhidrat içerikli besinle beraber alıcam
çalışmadığım günlerde gece kullanıcam bunun nedeni kreatin büyüme hormonlarını destekliyor ve büyüme hormonları sadece geceleyin salgılanıyor
daha hızlı enerjiye dönüştüğü için makarna ve üzüm suyu ile kullanmamı tavsiye etti

 

creatin antremandan hemen sonra alınmalı bence çünkü antremanda kaybettiğin atp lerin yerine hemen yenileri gelmiş oluyor ayrıca antreman yapmadığın günler gece almaktansa sabah kahvaltısından sonra almanı tercih ederim....

 

gece almak istememin sebebi hocamın bana bu şekilde önermesi
onun söylemesine göre creatin büyüme hormonlarının daha verimli çalışmasını sağlıyormuş gece olayıda büyüme hormonları sadece gece uyurken salgılanırmış bana söylemesi bundan ibaret mantıklı gelmedide diyemiyecem.
bugün dymatize 300 gr sipariş ettim
konuyu değiştirmeden(flood olmasın maksadıyla) bana nasıl kullanıcağımı önerirmisin
forumda biraz araştırdım tabiki ama herkez kafasına göre söylediği için
en etkili kullanım şekline bakıyorum.

 

Arkadaşlar ben bu universal in 500 gr kreatinini 45 gündür kullanıyorum.
Silme tatlı kaşığı 5 gr deniyor,bu şekilde içiyorum ama zamana bakarsak aşağı yukarı kutuyu yarılamış olmam gerekirdi.
Bana çok daha az kullanmışım gibi geliyor.

 

Ek olarak 2 aya yaklaştı kullanım sürem,yükleme yapmamıştım.
Kullanıma ara vermeli miyim?