Triceps hareket seçimi ve sıralaması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve erenkutay tarafından 21 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. erenkutay
    Offline

    erenkutay Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aklımda 6 hareket var ancak 2 tanesini elemem gerekiyor. Ayrıca hareketlerin sıraları hakkında yardımınıza ihtiyacım var. Genel hedefim hacim yapmak yönünde

    Dumbell Seated Overhead Extension
    Skull Crusher
    Bench Dips
    Triceps Cable Pushdown
    Dumbell Kickback
    Close Grip Bench Press


    Seçimim hangilerinden yana olmalı ve sıralamam nasıl olmalı yardımcı olursanız çok sevinirim.
     
    erenkutay, 21 Temmuz 2016
    #1
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    869
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Dips triceps pushdown dumbell kickback yeter bence
     
    FitnessMerdo, 21 Temmuz 2016
    #2
  3. Marko Pasa
    Offline

    Marko Pasa Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell kickback iyi bir hareket mi ? Diğer triceps hareketlerinin yerini tutarmi bi yerde gereksiz bir hareket demişlerdi fazlada arastirmadim açıkçası ama...
     
    Marko Pasa, 21 Temmuz 2016
    #3

Sayfayı Paylaş