Triceps ağrısı varken, göğüs çalışmak + biceps morarmasi

[cankx]

Arkadaslar iki gün önce( carsamba ) omuz triceps calışması yaptım. Suan tricepslerde- kolu aşağıya dogru düz hale getirince ağrıyı hissediyorum, bu aksam göğüs çalısmam bu durumda olumsuz bir etki yapar mı ?



İkinci olarak, sanıyorum kolumu farkında olmadan bir yere vurdum, biceps üzerinde küçük bir morarma var-kolu sıkıp o noktaya bastırınca ağrıyor, bu durum varken biceps çalışırsam bir sorun olur mu ?

 

[yunuscan]

aynı sey banada oldu o hafta triceps yapmadım. bench ve incline press de sorun olmuyo ama dumble flyes de acıyo

 

[boksbody]

sizin ağrılarınızdan dolayı tabiki göğüs antremanın verimsiz geçecektir.
bicepsteki morluk çarpmadan dolayı değilse bicepste hafif zedelenmeden dolayı oluşmuş olabilir
dikkat etmeni ve iyice araştırmanı öneririm

 

[cankx]

Öğrenmek istediğim bugün göğüs çalışırsam, tricepsin gelişmesine kötü etki yaparmı, ölçü kaybı gibi ? Yoksa suan kollarim halsiz degil, normal gündeki ağırlıkları kaldırıp düzgün sekilde tamamlayabilirim

 

[xnQ34]

kilo düşüşü olur diye tahmin ediyorum çünkü triceps cok etki ediyor benchte
ama herhangi bir ölçü kaybı yapacağını sanmıyorum tricepste

 

[mma-]

trıceps agrısı varsa gogus calısmanı onermem..

 

[cankx]

Yorumlarını esirgemeyen arkadaşlara teşekkür ediyorum.
Beslenme programıma harfi harfine uyup- yeni protein tozu+creatin de alınca
dedim evde kalmak olmaz, göğüs antrenmanı yaptım-ağırlıklarda düşüş olmadı aksine ek olarak pullover+şınav yapmama rağmen decline da 5 kg arttırabildim.

Antrenman sonrası protein tozu+creatin+glutamine karışımımı içtim-şimdi sıkı bir yemek.. umarım tricepse negatif etki yapmamışımdır, denedik sonucu göreceğiz.