Triceps ağrısı varken, göğüs çalışmak + biceps morarmasi

Arkadaslar iki gün önce( carsamba ) omuz triceps calışması yaptım. Suan tricepslerde- kolu aşağıya dogru düz hale getirince ağrıyı hissediyorum, bu aksam göğüs çalısmam bu durumda olumsuz bir etki yapar mı ?



İkinci olarak, sanıyorum kolumu farkında olmadan bir yere vurdum, biceps üzerinde küçük bir morarma var-kolu sıkıp o noktaya bastırınca ağrıyor, bu durum varken biceps çalışırsam bir sorun olur mu ?

 

aynı sey banada oldu o hafta triceps yapmadım. bench ve incline press de sorun olmuyo ama dumble flyes de acıyo

 

sizin ağrılarınızdan dolayı tabiki göğüs antremanın verimsiz geçecektir.
bicepsteki morluk çarpmadan dolayı değilse bicepste hafif zedelenmeden dolayı oluşmuş olabilir
dikkat etmeni ve iyice araştırmanı öneririm

 

Öğrenmek istediğim bugün göğüs çalışırsam, tricepsin gelişmesine kötü etki yaparmı, ölçü kaybı gibi ? Yoksa suan kollarim halsiz degil, normal gündeki ağırlıkları kaldırıp düzgün sekilde tamamlayabilirim

 

kilo düşüşü olur diye tahmin ediyorum çünkü triceps cok etki ediyor benchte
ama herhangi bir ölçü kaybı yapacağını sanmıyorum tricepste

 

trıceps agrısı varsa gogus calısmanı onermem..

 

Yorumlarını esirgemeyen arkadaşlara teşekkür ediyorum.
Beslenme programıma harfi harfine uyup- yeni protein tozu+creatin de alınca
dedim evde kalmak olmaz, göğüs antrenmanı yaptım-ağırlıklarda düşüş olmadı aksine ek olarak pullover+şınav yapmama rağmen decline da 5 kg arttırabildim.

Antrenman sonrası protein tozu+creatin+glutamine karışımımı içtim-şimdi sıkı bir yemek.. umarım tricepse negatif etki yapmamışımdır, denedik sonucu göreceğiz.