Arkadaşlar trapezler omuzları düşük gösterdiği için ve enseyi kalın gösterdiği için çalıştırmayı düşünmüyorum. Deltoidleri çalıştırmak istiyorum.
Upright row yapsam ellerim omuz başlarının hizasında olacak şekilde yararlı olur mu? ayrıca bu hareketin zararlı olduğunu duydum doğru mudur?
Birde overhead press yapsam trapezleri çok çalıştırır mı?
Upright row yapsam ellerim omuz başlarının hizasında olacak şekilde yararlı olur mu? ayrıca bu hareketin zararlı olduğunu duydum doğru mudur?
Birde overhead press yapsam trapezleri çok çalıştırır mı?