PeNa
Üye
Resimdeki görüntün itibari ile yazıyorum;
Düzenli antreman yapmaya devam et iyi beslen uykunu ihmal etme forumda zaman geçir başlıkları incele ,vucud geliştirme zaman isteyen bir spor hatta hayat tarzı bir anda olmuyor ,önce azim ve sabır gerekli .
Zaten yolun başındasın gücünü ağırlıklara ver cardio olarak antreman öncesi ısınma amaçlı 5-10 dakika yeterli (hafif ısınma haraketleri gerdirme esneme 5 dk hafif tempo kondisyon bisikleti ideal)
Özellikle beslenme konusunda forumdaki başlıkları incele iyi sporlar dilerim .(Dalga geçicek bir durum söz konusu değil arkadaşlar insanlar buraya kendilerini geliştirmek ve bilgi sahibi olmak için giriyorlar)
Düzenli antreman yapmaya devam et iyi beslen uykunu ihmal etme forumda zaman geçir başlıkları incele ,vucud geliştirme zaman isteyen bir spor hatta hayat tarzı bir anda olmuyor ,önce azim ve sabır gerekli .
Zaten yolun başındasın gücünü ağırlıklara ver cardio olarak antreman öncesi ısınma amaçlı 5-10 dakika yeterli (hafif ısınma haraketleri gerdirme esneme 5 dk hafif tempo kondisyon bisikleti ideal)
Özellikle beslenme konusunda forumdaki başlıkları incele iyi sporlar dilerim .(Dalga geçicek bir durum söz konusu değil arkadaşlar insanlar buraya kendilerini geliştirmek ve bilgi sahibi olmak için giriyorlar)
