Toz karmaşası

Arkadaşlar ben 183 cm ve 66 kiloyum kilo almak istiyorum kasla birlikte karbonhidrat tozu mu almam lazım protein tozu mu ve günde kaç ölçek almak lazım ?

 

İyi bir gainer al aldığın kalorileri arttır evde kendin doğal shakelerde yap weight gainer öneririm

 

Lütfen,öncelikle Beslenmenizi düzene sokmaya çalışın.Hemen toz muhabbetlerine başlamayın.
Beslenmenin ne kadar önemli olduğunu anlamanız dileğiyle.
BAŞARILAR...

 

Hayır ben protein tozu almıyorum suplementler hakkında bilgim var 2-3 ölçek alabilirsin bir tavsiyem keçiboynuzu pekmezi al 2 kere iç kg alırsın

 

O pekmez çok şekerli değilmidir spor yapıcam çünkü sıkıntı olmasın kas gelişimine ?

 

Arkadaş üzülüyorum şu supplementlere paranızı kaptırmayın yazık ya . Yıllarca her türlü marka protein tozu vs kullandım son 1 yıldır kullandığım tek supplement Bcaa protein mi lazım antrenman sonrası ye kardeşim 2 beyaz yumurta 100ge tavuk olmadı beyaz peynir yoğurt karbonhidrat lazım yer fıstığı haşlama pirinç ye paranı beslenmeye ayır gerisi yanılgı


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Bana karşı tutumunuzdan dolayı öncelikle sizi şiddetle kınıyorum.Siz bana "boş boş ötme" diyemezsiniz ve emrederek konuşamazsınız.
Ben size beslenmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulamak istedim.Hemen tozlara saldırmanızı istemedim.
Neden 66 kilo olduğunuz da bana olan tavrınızdan belli oluyor.
Ama sizi rapor etmeyeceğim.Cahilliğinize veriyorum böyle konuşmanızı.
Umarım hedefinize ulaşırsınız.
BAŞARILAR...

 

Kardeşim bunu sadece sen mi düşünüyorsun sanıyosun toz alan herkez bunu düşünüyor zaten protein yetmiyor demek ki toz alıyolar.Mide denen de bişey var .

--- Mesaj birleştirildi, 2 Haziran 2017 ---

Öncelikle bu kibar lafları bir kenara bırak sen. Ben sana ne kadar spor tecrübem olduğunu filan dedim mi de direk tozlara saldırma filan diyosun hakaret gibi önce sorarsın kaç yıllık tecrübem olduğunu sonra ona göre yorum yaparsın direkt birşey bilmiyormuşum gibi havadan bakıyorsun.Ayrıca toz önerin yok cevap vermenin anlamı ne konun başlığı bana sporla ilgili öğütler verin mi ?

 

Evet miden bişey var o yüzden supplementlere bağlanmayın diyorum uzun süreli kullanımda karaciğer enzimlerinin işlevini yavaşlatıyor tecrübeyle sabit protein tozları zararlıdır demiyorum sonuç olarak kanıtlanmamış birşey benim yazdıklarım sadece tavsiye


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi