Ton balığı ve gaz sorunu

[Mücahid Yılmaz]

Ton balığını programıma kattığım günden bu yana aşırı bir şekilde gaz sorunum var ağrılı olmuyor ama sürekli oluyor . ama sürekli ya hiç kesintisiz mide kısımlarından ilginç ilginç sesler falan ton balığı içerisinde ne var bunu tetiklicek antrenman günleri antrenmandan 2 saat önce haftada 3 kere yiyorum

 

[kaansahin]

Ton balığını programıma kattığım günden bu yana aşırı bir şekilde gaz sorunum var ağrılı olmuyor ama sürekli oluyor . ama sürekli ya hiç kesintisiz mide kısımlarından ilginç ilginç sesler falan ton balığı içerisinde ne var bunu tetiklicek antrenman günleri antrenmandan 2 saat önce haftada 3 kere yiyorum

Kişiden kişiye değişiyor bu gaz sorunları. Bende de yumurta akında olmuştu. Ama bir hafta düzenli şekilde tükettim artık eskisi gibi olmuyor.. mide alışıyor bir süre sonra..

 

[BLAST]

Ton balığının gaz yaptığını ilk kez duydum. Süt ürünleri tüketiyor musunuz, belki onlardan dolayıdır? Ya da laktoz içeren bir supplement kullanıyor musunuz?

 

[Mücahid Yılmaz]

Süt ürünleri tüketiyorum evet .

 

[BLAST]

İşte belki süte alerjiniz var, laktoz intoleransı yani. 2 gün süt ve süt ürünü (peynir, yoğurt, ayran, dondurma vs.) tüketmeden ton balığı yiyin bence, bakın asıl sorun balıkta mı sütte mi diye. Şu yiyecekler de gaz yapar:

• Kızarmış gıdalar
• Katkı maddesi olan gıdalar
• Enginar
  
• Kuşkonmaz
• Fasulye
• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Lahana
• Havuç
• Karnabahar
• Kereviz
• Salatalık
• Yeşil biber
• Mercimek
• Soğan
• Sarımsak
  
• Bezelye
• Patates
• Turp
• Elma
• Kayısı
• Muz
• Portakal
• Şeftali
• Armut
• Kuru erik
• Kuru üzüm
• Arpa
• Keten tohumu
• Yulaf kepeği
• Buğday
• Bira ve şarap
  
• Kola ve tüm gazlı içecekler
  
• Meyve suları

Gazın diğer nedenleri:

• Yemeği acele ve hızlı yeme
• Yemek sırasında çok konuşmaktan dolayı fazla hava yutma
• Öğün atlama ve diğer öğünde fazla yemek yeme
• Liften fakir beslenme
• Gıda alerjisi
• Sigara ve alkol kullanımı
• Hareketsiz yaşam
• Adet dönemleri ve gebelik
• Mide çıkışını daraltan sorunlar, midenin sarkması, mide fıtığı, midenin fazla genişlemiş olması, sindirim salgılarının yetersizliği, mide bağırsak enfeksiyonları, bağırsakların gıdalara hassas olması, ülser, reflü gibi hastalıklar
• Bazı ishal ilaçları
• Stres
• Sıkı giysiler