Terlemek demek yağ yakmak demek midir?

T

thekinger

Üye
Merak ettiğim konu ter akmadan yapılan idmanlarda yağ yakımı dahamı azdır? yağ yakmak için mutlaka terlemekmi gereklidir?
Mesela ben antremandan önce 15 dk bisiklet çeviriyorum bir miktar terliyorum ama ısınıyorum, ter sadece başımdan, ensemden akıyor. muhtemelen vücutta ter atıyor ama ensedeki gibi şıpır şıpır akmıyor.
 
Terlemekle yağ yakmanın direkt ilgisi yok. Terlemeyle vücuttan su be mineral atılarak vücut ısısı düşürülür. Yağ yakmak için terleme şartı yok.
 
vucudun ısınmasından dolayı terleyerek su,ve fazlalık mineralleri atıyoruz. yağ yakımı daha uzun süreç , bu konuda bir sürü belgesel var ,yağ yakımı antremandan sonra hatta ertesi gün bile devam ediyormuş.
 
Yani öyleyse terlemiyor olmak yağ yakımı gerçekleşmediği anlamına gelmiyor. Salonda tişörtleri sırılsıklam olanları kıskanmaya başlamıştım :)
 
terlemek = vucuttakı fazla su ve minareller atiliyor tabi bu su asidik su yani yağ molekülüyle karısık bi su yağ su mineral 3 lüsü olarak bi asitli sivi
 
çalışmanızın şiddeti önemli, terlemek değil. zaten zaman geçtikçe terleme de azalıyor. yeni başlayanları izleyin şıpır şıpır terlerler ama eski bir çalışana bakın terlemesi daha az düzeydedir. kardiyo seansında en az 25-30 dakika olmak üzere nefes nefese kalacak şekilde (tabi kalbinizi kesinlikle fazla zorlamadan) nabzı yükseltmek yağ yakımı için yeterli.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı