slm arkadaşlar sitede yeniyim. buda ilk mesajım 1995-2000 yılı arasında bu işi 5 yıl çok ciddi düzenli prof. yaptım ve sonrası 2 ay önceye kadar toplam 6 ay ara ara çalıştım.ve artık uzun uzun bir süre bırakmamaya karar vererek geri döndüm..2 ay oldu herşey çok değişmiş..suplamentler,aletler,idman programları,sanal ortam,tabiki iyiye doğru değişmiş. 2 ay önce 79 kg ile başladım 10 günlük bir ısınma programından sonra kendime bölgesel hacim programı yazarak 3 öğünlük yemeği 7 öğüne çıkararak ve sizlerin sayesinde üniversalin 3001 amino acitini kullanarak ve haftada 4 gün çok sıkı idman yaparak şuan geldiğim nokta.. 95 kiloyum ve et olarak bu kiloyu aldım vucutum çok artı şeklinde patladı kıyafetle bile uzaktan görenler bady,e tekrar başladığımı anlıyabiliyorlar..eskiden böyle internet filan yoktu bady ile ilgili tüm konuları buradan takip ediyorum...bu siteyi kuran ve emeği geçen herkeze sonsuz teşekkürler.thums:. sitenizi uzun zamandır takip ediyorum çok kaliteli ve konulara hakim insanlar mevcut.artık bende aranızdayım bundan sonra ve bu sporu uzun uzun yıllar boyu yapmayı düşünüyorum..thums:
Son düzenleme:
Firsatin olursa, lutfen forum kurallarini bir defa oku, boylece adapatasyon suresini kisa tutmus oluruz. Tekrar, hosgeldin.
