14 yaşında bodybuildg mi yag yakımımı karar veremedim boy 1.77 kilo 66-67 şimdi kilo ideal diyeceksiniz kolumu sıkıtgımla sıkmadıgım hali arasında 1 cm fark var yok . önce zayıflayıp sonradan vücut geliştirme düşünüyordum acelemde yok tek sorum diyelim 6 aydır vg yapıyorum yaz geldi göbek var yag yakabilirmiyim daha dogrusu yag yakarken kaslardan azalma olabilirmi ?
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
tek soru
- Konuyu başlatan orsak26
- Başlangıç Tarihi
demircan256
Üye
Öncelilke soruna kendin ceap vermişsin,evet kilon fazla değil ,vg ye başla sen,ayrıca; kilo alıp sonra yağ yakmaya başladığın da evet kas kaybı yaşayacaksın bu kaçınılmazıdr,burda en az kas kaybı için sen düzenli besleneceksin,proteini eksik etmeyeceksin,alacağın kilolar protein ağırlıklı olsunki kas olarak kilo alabilesin,ama yok her önüne geleni yer isen ve iyi kilo alabiliyorum der isen ve sonrasında definasyona girersen aldığın kilolarda kas olarak zanetiğin herşey ( çoğunlukla yağdır bunlar) gidecektir ve sen kas kaybı yaşadığını sanacaksın.
O nednele kilo alırken dikkat etmelisin .
O nednele kilo alırken dikkat etmelisin .
teşekkür ederi yorumunuz için . vg hakkında bilgim var 3 aydır forumu takip ediyorum ortamı görmek amaçlı 2 ay vg yaptım vg ye başladıgım zaman ne yiyip ne yemeyecegimi biliyorum hatta vg ye başladıgımda karın düzleşecek dışarıdaki yaglar dışa itilecek göbek çıkacak diye karın çalışmadım . yani yeni başlayan derken beslenme , uyku düzeniyle ilgili baya bilgim var . şimdi yaklaşık 10 kilo fazlam var ben vg başlıyıcam ileride yagları yakmak istedigimde ugrayacagım kas kaybı çok fazla olurmu bunu merak ediyorum ?Öncelilke soruna kendin ceap vermişsin,evet kilon fazla değil ,vg ye başla sen,ayrıca; kilo alıp sonra yağ yakmaya başladığın da evet kas kaybı yaşayacaksın bu kaçınılmazıdr,burda en az kas kaybı için sen düzenli besleneceksin,proteini eksik etmeyeceksin,alacağın kilolar protein ağırlıklı olsunki kas olarak kilo alabilesin,ama yok her önüne geleni yer isen ve iyi kilo alabiliyorum der isen ve sonrasında definasyona girersen aldığın kilolarda kas olarak zanetiğin herşey ( çoğunlukla yağdır bunlar) gidecektir ve sen kas kaybı yaşadığını sanacaksın.
O nednele kilo alırken dikkat etmelisin .
L-carnitine gibi benzeri ilaçlarla kas kaybını aza indirip yagları yakmak gibi birşey olabilirmi ? (yagları enerjiye çevirip bizimde o enerjiyi kullanıp kas yapmamızı hedefliyor sanırım ?
Son düzenleme:
demircan256
Üye
yağları yakkarak kas inşa etmek Lcarnitine ile değil amino veya bca ile olur.bahsettiğin şey yağ yakımına destek olan üründür.