Arkadaşlar günde 500 gr tavuk göğsü yemek çoğu sporcunun yaptığı bir şey ama merak ettiğim bikaç şey var.Şimdi haşlandığı halde mi 500 gr olucak yoksa haşlanmadan mı.Ben haşlanmadan alıyorum 500 gr haşlayınca düşüyo 250-260 grma.Besin değerleri düşüyor mudur ? Yani yaptığım doğru mu yoksa haşlandığı halde mi 500 gr olucak.
doneme gore degısır eger yag yakımını hedeflemıyorsan ızgarada hafıf yaglı sebzelı guzel bır ogun hazırla derım yok eger dıyette ısen yagsız tuzsuz ızgara veya haslama ısını gorur
